Yumurta yersin bol bol ama iki saridan fazla yeme. Ucuz zaten yumurta ben ogrenciyim benim icin tam bi nimet suan
yarim kg tavuk alsan max 10 lira, sut icebilirsin, yogurt yiyebilirsin hep ucuz kaynaklar bunlar. Kirmizi et yemeklerde var diyosun zaten.
Hocam bu adamların arasında benim gördüğüm Street workoutcu ama en çok kütle sahibi adam Hannibal for king varklasik steroid damgası vuranlardan degilim,sadece novovici düzenli takip eden birisi olarak,belli zaman dilimlerinde aşırı hızlı geliştiğini gördüm,bende şüphe uyandırmaya yetti.görüşlerimizde özgürüz degil mi
[DOUBLEPOST=1411337478][/DOUBLEPOST]Şahsen ben steroid olduğunu düşünmüyorum çünkü adamların idmanları normal bir body ci veya fitnesscının idmanları gibi değil videolarını izlediysen günde belirli bir saat çalışmıyıorlar 1 saat 2 saat yeri geliyo 3 saat çalıştıklarını söylüyorlar. Ama beslenme olaylarını hiç bilmiyorum açıkcası. Genetikleri de iyi gibi duruyor. Vücud komplex hareketlere daha çabuk tepki verdiği için eksik bölgeleri olsa da mesela novovicde trapez eksik gibi bence steroid alsa oralarda bihayli gelişmesi lazım.
Hocam bu adamların arasında benim gördüğüm Street workoutcu ama en çok kütle sahibi adam Hannibal for king var
Bu da mı steroid
2-3 sene bende sw yaptım.hfk yılların yılların sporcusu,ghetto workout olarak görülen street workoutta,ghetto denilen yerlerde yaşayan bu sporu yapan insanların belli bir beslenme düzenine uyamamasına ragmen,parcalı ve iri vücutlar yaptıgını görüyorsam,evet düşünebilirim ki destek alıyorlar
Yani diyorsun ki adamlar basmışlar iğneyi2-3 sene bende sw yaptım.hfk yılların yılların sporcusu,ghetto workout olarak görülen street workoutta,ghetto denilen yerlerde yaşayan bu sporu yapan insanların belli bir beslenme düzenine uyamamasına ragmen,parcalı ve iri vücutlar yaptıgını görüyorsam,evet düşünebilirim ki destek alıyorlar
Kanıtınız var mı ? Tabiki ilk şınav mekikle kalmıyacaktır ek hareketler gerekiyor ama illa da salon şart değil. He ben mi salona gidiyorum sepeplerim farklı. Ama arkadaşa 'yapamassın' diyerek heves kırmaya gerek yok diye düşünüyorum.o sarışın dediğin adamın vucudunu salona gitsen 2 yılda yapamassın. şınav mekikle yapıcan he
doğal yolla barfiksle şınavla kas yığını olmazsın diyor. örnek verilen insanları, "onların kasları dolu değil" diyor... yaw adam zaten kas yığını olabilir miyim demiyor, düzgün bir vücut ! diyor. düzgün vücut için illa kas yığını olmak gerekmiyor. misal kenan imirzalıoğlu. adamın kolları incecik. kendisi de zayıf. ama türkiyenin en yakışıklı en karizmatik adamı. cüney arkın. gençliğinde bir kas yığını değil. ama bana göre o dönemin en güzel vücudu var adamda. kadir inanır. kas yığını değil, ama düzgün vücut var. futbolcular... hiçbiri kas yığını değil. öyle 200 kg ile squat çalışmıyorlar. ama en düzgün vücut yine onlarda... atletizm sporcuları.... en düzgün vücut onlarda... ha elbette onun içinde yoğun bir çalışma gerekiyor ama, demem o ki, düzgün vücut deyince akıllara 150 kiloluk bir kas yığını olmak gelmemeli.
Sonuç olarak Streeet workout All day Every Day Bu arada 2 yıldır sw yapan arkadaşın kimmiş tanıyorumdur muhtemeln ?O adamın vücudu değil yaptığı hareketlerle bence SW için doğmuş SW izlemeyi pek sevmem ama bu adam bana ilham veriyor . Yaptığı hareketler SWnin dışında birşey resmen . Vücut anlamında SW cilerin genel olarak ağırlığa karşı olduğunu sanıyordum senden duyunca şaşırdım doğrusu madem ağırlık kaldırıyorsun neden şınav bench press yap aynı şey değilmi sonuçta ikisindede ağırlık altına giriyorsunEki Görüntüle 34552
Genetik yani ? Adam çalışmamış yılardır genetik iyi olunca olur diyosun. Soldak iadama bir bakın. Her gün yolda yuzlerce 15-20 yaş arası bu şekilde adam var. Sence hiçbiri de onun gbi olamaz mı ? Bence Herkez sw için doğmuştur ? Eğer şınavla olmaz diyorsan alırsın üstüne ağırlık yelepği hiç olmadı takarsın sırt çantanı içine koyarsın kitapları ağırlık plakalrını yardır gitsin. İlla salon şart değil. Ama ağırlık tabiki şart
Bende senin gibi düşünüyorumDostum sw cilerin hepsi ağırlığa karşı değil. Eğer hacim kazanılmak istiyorsa sadece vücüt ağırlığı çok zor. Yerçekimi kendi vücut ağırlığına belli başlı bölgeler sadece bi yere kadar. Esktra ağırlıkta kullanır bazı sw ciler. Frank medrano, Lazar novovic, İslam Badurgov Kazakistan ekibi mesela Sırbistan ekibi ağırlık kullanıyor. Bende SW ciyim kendime body builgingci diyemem . Ama bende Benche girerim problem değil. Sw ci hem estetik dolgun bir vucutlu hemde çevik kuvvetli olmalı. Bunun için uğraşımız
soran arkadaşım vücut ağırlığı ile biryere kadar gelebilir sanırım bu konuda aynı fikirdeyiz .
2 yıldır sw yapan arkadaşın kim söyle bakalım bütün Türkiye ekibini tanıyorum sayılır ?Bende senin gibi düşünüyorum
2 yıl yapan tam olarak arkadaşım değil 2 yıldan fazla yaptığını biliyorum https://lh5.googleusercontent.com/-2JMhCpLdwfI/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAMM/0i630vP87k4/photo.jpg daha sonra fitness çalışmalarına devam ettiğini duymuştum emin değilim sercanın blogu vsde var2 yıldır sw yapan arkadaşın kim söyle bakalım bütün Türkiye ekibini tanıyorum sayılır ?
haha kendisini şahsen tanımıyorum ama yüzyüze hiç görüşmedim netten çok sık diyologdayız. Sercanın böbrek rahatsızlığı var, ve ilaç kullanması gerekiyor sık sık tedaviyegidiyor normalde spor yapması da iyi değil hastalığı için bildğim kdarıyla. Adam iyi beslenemiyor beslenemiyor kendisi de söylüyor.. Hatta bunun yüzünden bikaç gündür facede paylaşım yapmıştı bo hacimsizlik konusuyla ilgili. ADama rahatsız haliyle böyleyse gerisini sen düşün 
Beslenmeyle alakalı değil omuz kol kanat olarak gayet iyi bence özellikle kollar ama göğüste beklenti olduğunu birçok kişi söyledi cevabıda bu sporu hacim için yapmadığını söylemişti .Sercan