çok zordurumdayı arkadaşlar yardımcı olun.

[tunerboy]

arkadaşlar öncelikle yorumlarınız benm içln çok önemli.
Arkadaşlar 18 yalğndayım yaklaşık 6 aydır body yapıyorum şu zamanlar işlerim biraz yoğun salon saat 10 da kapanıyo onun için yetişemiyorum haftada sadece 2 gün gidebilrim 5 aylığına şu şekil yapsam sizce nasıl olur ?

Perşembe : göğüs , kol
pazar : omuz,sırt,kanat

sizce bu antreman nasıl olur bu şekilde ?

 

[BeachBoy]

Haftada 2 gün az , ya gelişim olmaz yada çok kısıtlı bir gelişim olur. Gün aşırı 1 gün on - 1 gün off şeklinde gitmeye çalış.

 

[Freedommm]

beslenmeni aksatmadığın sürece çok büyük kaybın olacağını düşünmüyorum ben olsam eğer haftada max. 2 gün spora gidiceksem tüm bölgemi çalıştırıcak şekilde ayarlardım programımı böylece haftada 2 kez tüm kas gruplarımı çalıştırmış olurdum...

 

[BeachBoy]

beslenmeni aksatmadığın sürece çok büyük kaybın olacağını düşünmüyorum ben olsam eğer haftada max. 2 gün spora gidiceksem tüm bölgemi çalıştırıcak şekilde ayarlardım programımı böylece haftada 2 kez tüm kas gruplarımı çalıştırmış olurdum...

Soruyu tamamen yanlış anlamışım. "yaklaşık 6 aydır body yapıyorum şu zamanlar işlerim biraz yoğun" bölümünü yeni fark ettim. Kusura bakmayın ...

 

[tunerboy]

Yani kısacasına her bölge haftada 1 kez çalıştırsam yetermi ?

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi