zayıflamak

Merhaba Arkadaslar, Kafama takilan Bir kaç bisey var ve forumunuzu senelerdir inceliyorum fakat foruma uye olmak şimdi nasip oldu, 2014 yilinda 128KG 1.78 boy ile bu işe basladim fakat Personel Trainer'imle birlikte cok ozel bir diyet ve Hydroxycut Hard Core elite l carnite ikilisi ve isolate...

Geçen sene boyum 45 kilodan 57 kiloya çıktım. Bu süreçte fitness ya da başka bir sporla alakam ilgim alakam yoktu. 57 kilo olunca bir şey göbeğim çıktı. Sonra 55 kiloya düştüm. Fitnessa yazıldım ve 52 kgya kadar düştüm sonra geri 55 kiloya çıktım. 6 aydır bu sporu yapıyorum ancak karın kasım...

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için spor yapılır. Çeşitli diyetlerle fazla kilolardan kurtulmak hedeflenir. Fakat diyete ve spora alışkın olmayanlar bu konuda oldukça zorlanırlar. Sık yapılan diyet yanlışlarından biri olan uzun süre aç kalmak...

S.a beylr bayanlar ben normal bir beslenme yani sabah haşlama süt vs okuldan gelince biraz karbonhidrat akşam ise sebzeli hafif bir öğün + yağ yakıcı supplementler ile sıkı kardiyo ve sıkı antremanla zayıflayabilirmiyim ?

Arkadaşlar merhaba. Aslında bu sayfayı açmadan önce diğer ketojenik beslenme sayfalarını gezdim ve oralara da yazdım. Ancak fark ettim ki en son yazılan yazı 2012 de. Bu yüzden bu konuyu tazesiyle bir kere daha açmak gerekiyor diye düşündüm. Kardeşimle birlikte ketojenik beslenmeye başladık...

Sa abilerim kardeşlerim ben siize zayıflamak ve kas yapmak için nasıl kardiyo yapılmalı onu sroucaktım ben şöyle yapıyorum : ant öncesi kahve içerim nescafe gold şekersiz sade sonra antremanımı yapaırm sonra kardiyo yaparım HIIT yani interval yaparım bunda koşu bandına cıkıyorum 1 dk deparlı 1...