Zayıflamak ve kas yapmak için nasıl kardiyo yapılmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Darksafir2 tarafından 3 Nisan 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Darksafir2
    Offline

    Darksafir2 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bahçelievler
    Sa abilerim kardeşlerim ben siize zayıflamak ve kas yapmak için nasıl kardiyo yapılmalı onu sroucaktım ben şöyle yapıyorum :
    ant öncesi kahve içerim nescafe gold şekersiz sade sonra antremanımı yapaırm sonra kardiyo yaparım HIIT yani interval yaparım bunda koşu bandına cıkıyorum 1 dk deparlı 1 dk normal şekilde yapıyorum sizce 10 dk hızlı yapıp 10 dk bisiklet mi yapsam yani demem şu nasıl yapmam gerek amacım kilo vermek ve kas yapmak. antremanım iyi yoğunluklu her bölgeyi çalıstıyorum.
     

Sayfayı Paylaş