vucut geliştime

Alkol Kasların Gelişimini Engeller mi? Yapılan araştırmalar sonucunda alkolün vücut geliştirme sporu üzerindeki.. etkilerinden birisinin protein sentezi üzerinde olduğu görülmektedir. Hepimizin bildiği gibi vücut geliştiren kişilerin kas yapmak, onarmak ve geliştirmek için en çok ihtiyaç...

Push Up Hareket uygulanırken Bel ve Karın bölgesi kasları sıkı olmak durumunda. Ayak, baş ekseni düz olmalıdır. Yani vücut bel bölgesinden yukarı ya da yere doğru bükülmemelidir. Eller omuz genişliğinden biraz daha fazla açılmalı ve yüz küçük bir açı ile ileriye doğru bakmalıdır. Kalkarken ve...

Merhaba dostlar 17 yaşındayım lisede okuyorum spor geçmişim olmadı fakat eve dumbell seti aldım ve kendimi böyle geliştirmek istiyorum(İstediğim öyle hayvan gibi olmak değil sadece fit ve kaslı bir görünüm istiyorum) şuana kadar hep düzensiz beslendim abur cubur felan yiyordum ama artık düzene...

Dostlar İnternette çok araştırdım ama doğru düzgün bir evde kas yapma programı bulamadım program önerir misiniz?

Salonumuz Aksaray ili Taşpazar mahallesi 868 sok no33 de Aksarayın en işlek yeri olan cafeler caddesi civarınadır.Salon iki kat 700 metre kullanım alanına sahip ögrencilere hitap eden bir işletmesi vardır.Ögrenciler vize final veya hastalık durumlarında üyeliklerini askıya alır tekrar geri...

Merhaba arkadaslar , bu gun size yeni kesfettigim bir seyi anlatacagim. Nerdeyse hepimiz ucuz ve kaliteli protein kaynagi oldugundan bolca tavuk gogsu tuketiyoruz. Gecen gun tavuk gogsunu temizlerken ( uzerindeki beyaz cizgi gibi olan seyleri ) igrenc bir koku aldim ve elime aldigimda resmen...

şimdi olay şu ben beden eğitimi öğretmenliği falan okumadım 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. ancak ben artık bu benim mesleğim olsun istiyorum. antrenör nasıl olabilirim? kademeler nasıl oluyor? 1. kademe nasıl olunuyor? kademeler nasıl alınıyor? bana oldukça detaylı bir bilgi gerekli. eğer...

Merhaba arkadaşlar 21 yaşındayım 1.80 boy 113 kgdan 99a düştüm bir ayda spor salonunda cardio yapıyorum. Sorum şu göğüs bölgemde ki yağlanmayı daha çabuk eritmek için bench press falan yapsam etkisi olur mu daha güzel bir görüntü olur mu etkisi olur mu 1-2 ay 5 kg dambıllarla daha sonra 10-15 kg...

Merhaba arkadaşlar kendime bir diyet hazırladım sizinle paylaşma istiyorum tecrübeli arkadaşlar yada fikri olan eklemek istediği olan varsa görüşlerinize açığım. yaş:23 boy:178 kilo:63 Günlük kalori ihtiyacı : 2200-2400kcal (çeşitli sitelerde hesapladım bu civarda) Bundan 1.5 ay öncesinde...

Merhaba arkadaşlar kendime bir diyet hazırladım sizinle paylaşma istiyorum tecrübeli arkadaşlar yada fikri olan eklemek istediği olan varsa görüşlerinize açığım. yaş:23 boy:178 kilo:63 Günlük kalori ihtiyacı : 2200-2400kcal (çeşitli sitelerde hesapladım bu civarda) Bundan 1.5 ay öncesinde...

Arkadaşlar 167 boyunda 55 kilodayım. Body e başlamayı düşünüyorum. Bu arada baba tarafından en uzun benim. Anne tarafı benimle bir aşağı yukarı. Muhtemelen benim kemikrim incedir. Vücut geliştirme yapsam omuz genişler mi ? Ve kilo alabilir miyim? Kasımda askerde olucam. Çocuk gibi görünmekten...

İyi akşamlar millet. strongliftsle başladım ve devam ediyorum. bu programın temel amacının güçlenme olduğunu ve bb kadar estetik bir vücut vermeyeceğini bilerek başladım ve programımı seviyorum. programın 12hafta içerisinde fark yaratacağı yazıyor.(ben ağırlık arttıramayacağım zamana kadar devam...

Öncelikle, 14 yaşında 1,67 boyunda 61 kilo bir öğrenci olduğumu belirtmek isterim. Vücut geliştirmeye çok hevesliyim, fakat nasıl kendime uygun bir antrenman programı bulacağımı bilmiyorum. Spor salonuna gitme imkanım yok, fakat evimde dambıl seti, barfiks barı vb... ekipmanlarım mevcut. Günde...

Bu sıralar dikkatimi fazla çeken vücut geliştirmecilerden birisi Craig Golias'tır. Büyük bicepsler ve göğüs yapısı ,boyu ile devasa duruyor. Ülke: ABD Doğum Tarihi: 1985 Yükseklik: 191cm / 6'3 '' Sezon ağırlık Kapalı: 135 kg-145kg300lb-320lb Yarışma dönemi: 113kg / 250LB

Merhaba arkadaşlar, Öncelikle forumda yeniyim, hepinizi selamlıyorum. Soruma gelince; 4 aylık sporsuz ve sağlıksız beslenmenin olduğu bir süreçten sonra tekrar spora başladım. Boyum 1.76 cm kilom 90, 21 yaşındayım. Haftada 2 günü karın-kardiyo olmak üzere 5 gün spor yapıyorum. Yaklaşık 150 gram...

Merhaba abilerim . Ben 06.11.2000 doğumlu bir kardeşinizim , yarın 16 yaşımı doldurmuş olacağım :) Vücut geliştirme ve Fitness ile uğraşmaya 1-2 ay önce başladım . Ancak ilk haftalardan sonra gerekli gelişimi gösteremediğimi düşünüyorum . Boyum 170-169cm civarı kilom ise 50 . Spora başlamadan...

Tuğrul hocayı bilen tanıyan var mıdır bilmiyorum ama kısa bir araştırma ile adamın motivasyon videoları yaptığını gördüm. Diğer bir başlıkta yağ yakımı üzerine videolarını paylaşmıştım, bunu da buraya bırakayı diyorum. Mazeretlerimizden kurtuluruz belki!

Arkadaşlar bütün ürünlerden her beden mevcuttur, tişört fiyat 40 TL. İlgilenenler mesaj atabilirler.