şeker

Merhaba,öncelikle şunu söyleyeyim,cola zero benim iştahımı açmıyor yani daha fazla yememe sebep olmuyor. Şu çok net ki,cola zero şeker içermediği için kan şekerini yükseltmez,bu mantıkla da -bir kişide acıkmaya sebep olmadığı sürece- kilo yapmaması gerekir. Ama şurda ince bir çizgi var,Cola zero...

Merhaba değerli forum takipçileri, sizlere bir sorum olucak. Youtube'de "Alwayshungry" issimli bir kanal tek seferde veya tüm gün boyunca ciddi kaloriler tüketiyor ve bu kalorilerin çoğu basit şeker içeren gıdalardan geliyor. Durum böyle olunca 1- kan şekeri seviyeleri sürekli yüksek kalıyor 2-...

Sabah yulaf yerken, sıcak suyun üzerine bir çay kaşığı şeker dökerek yiyorum, bal vs denedim bu kadar rahat yediğimi hatırlamıyorum.. Yaklaşık 1 aydır böyle gitti. Sıkıntım yok ancak bir sorum var. Yulafın yenme amacı insülini hızlı yükseltmemesi ve benim üzerine şeker dökmem bir çelişkiyi...

merhabalar herkese. bende bu son 3-4 aydır inanılmaz derecede şeker ve sigarayı çoğalttım. ne zaman en ufak canım sıkılsa şeker ve sigaraya saldırıyorum. zararlı olduğunu biliyorum ancak bunların verdiği hazları çok seviyorum. ama öyle bir şey ki kurtulmak istiyorum bunlardan. bunların tedavisi...

arkadaşlar gündüz vakti beslenmemi gayet düzgünce sürdürüyorum fakat geceleri canım aşırı şekilde şeker istiyor. bunun önüne geçmenin bir yolu var mı? idmanımı geç yaptığım için (okul vb. yüzünden) idman sonrası beslenmiyorum idman öncesi normal öğünümü yiyorum. şeker tüketimimi azaltmam gerek...

Herkese iyi dumbell pressler. Kısa ve öz anlatmayı tercih ettim. 1- Yulaf keki yapıyoruz ince katmanlı. (Yulaf unu veya ezmesi, muz, kabartma tozu falan tarifi her yerde bulabilirsiniz) 2- Labne ve isteğe bağlı kremayı aynı kapta çırpıyoruz. (Kremayı meyveli yapmak isterseniz örn şeftali...

Herkese iyi akşamlar. Arkadaşlar bulk dönemindeyim 183 boy 68 kiloyum hedefim 73-74 kilo olup kilomu korumak. Günde yaklaşık 2500 kalori alıyorum. Gün içinde yediğim kayda değer şeyler 2 paket Indomie Noddle (700 kalori) ve 250 gram cici bebe (1100 kalori) bir de cici bebeyi tam yağlı sütle...