kas ağrısı

Merhaba arkadaşlar. Yaş 26 boy 180 kilo 126 Daha önce 19 yaşında 1 buçuk yıl sonra 20-24 yaşın aralığında 2 yılda bir 2 ay falan fitness yaptım toplam 2 yılı zar zor bulur ve son 2 yıldır en ufak ağırlık kaldırmadığım gibi sigaraya da başladım. Bir trainer ile anlaştım ve programda full body...

Merhabalar arkadaşlar (parantez içine aldıgım yerler önemlidir.uzun süre cektigim için biraz durumu detaylı anlatacagım )17yaşında 168 boyunda ve 53 kiloyum.1 yıldır bazen aralıklı koşuyorum bazen düzenli koşuyorum.Koşmadıgım zamanlardada genelde vücut ağırlığıyla egzersiz yapardım.Yani bir...

Genel olarak ağır spor yapmıyorum ama eve gelirken çıktığım dik yokuş bacaklarımı mahvediyor çok yoruyor ve eve gelince 6 7 saat dinlensemde fayda etmiyor aynı zamanda kaykaycı olduğum için bacağımı fazla kullanıyorum ve yeri geldiğinde kasları istemli bir şekilde sıkıyorum elbet buda yoruyor...

Yaklaşık 1 aydır özellikle çekme hareketlerini yaparken sağ kolumun dirseğinin trcepslere bağlandığı yerde ağrı hissediyordum.Başta önemsemedim ama dumbell curl negatif yaparken yahut barfiks çekmeye başladığımda muazzam ağrı oluyordu. Bu sabah itibariyle doktora gittim "sende Tenisçi ve golfçü...

Merhaba arkadaşlar, ilk önce forumda yeni olduğum için forumu hangi bölümde açacağımı bilmedim. yaklaşık 2 haftadır antremana başladım. kaslarım ham olduğu için çok ağır çalışmıyorum. fakat her gün gidiyordum. ilk hafta yalnız 2 gün dinlendim. yemekdede bir sorun yoktu hatta 1 haftaya 2 kilo...

Ben Yeni Full Body Yapmaya Başladım Daha Önce 3 Ay Split Yapıyordum Şimdi Full Bodya Keçdim Full Bodyda 1 -ci gün kas ağrısı oluştu tammda ondan sonra kı antrenmanlardan sonra kas ağrısı oluşmadı neden normalmi bu ? kısacası kas ağrısı olmadan da kas gelişir demi ?

Selamlar arkadaşlar ben çocukluğumdan beri futbol altyapısında oynadım ve çeşitli sporlar yaptım hiçbirini yaparken sorun çıkmadı. Çeşitli nedenlerden futbolu bıraktım. Yeni ve devamlı bir spor olarak da bunu seçtim. İlk iki ay hersey istediğim gibi gidiyordu. Bir gün antrenman sonrası eve...

Merhaba, Hamlamak pek değinilmeyen fakat herkesin acısını çektiği bir konu. Bu konuya değinen güzel bir yazıyı burada paylaşıyoruz. Şimdiden iyi okumalar. https://blog.bodyforumtr.com/hamlamak-nedir-neden-olur-nasil-gecer/ Bol gainler!

İyi günler arkadaşlar. 4 Yıldır vücut geliştirme yapmaktayım fakat bu sorunun çözümünü daha önce araştırmamıştım. Göğüs antrenmanını sağlam ve ağır çalıştığım zaman sonrasında veya omuz çalıştıktan sonra tricepsi olduğu bir bölgede uyuşukluk, kramp girmesi gibi bir ağrı oluşuyor. Tabi bu...

Selamlar, Forumda biraz arama yaptım fakat tam olarak aradığım şeyi bulamadım. Arkadaşlar 6 aydır spor yapıyorum,yaşım 24, 180 cm boy ve 91 kg ağırlığım var. Yağ oranım %20 civarında. Bu iki supplementi kombinlemeli miyim ? Daha önce supplement geçmişim olmadı, supp. çeşidi oldukça çok olunca...