Ikinizin kaslarının toplamı benimkinin yüzde 70 iEki Görüntüle 37882 Eki Görüntüle 37883
Mesutcum bu resimleri de ben ekleyeyim dedim.
Arkadaşlar Mesut'ta acayip sağlam vücut var. Adam bi de diyo ki ben küçüğümyanyana gelseniz korkarsınız valla. Ben onun yanında küçük kaldım. Selamlar Mesut'cum...
daha çok çalışmanız lazım çok 
Yusi ne kadar zamanda kaç kg verdin böle, 2 tane sen çıkmış içinden ))
buda benden gelsin
Sahalarda senide görmek isterizIkinizin kaslarının toplamı benimkinin yüzde 70 i
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Allah ömür verirse görürüz [emoji57]Bikaç sene Sonra
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ve diyet son nefesini verir [emoji33]
Diyette degilimki ben [emoji4] daha dogrusu sezonluk bir diyetim yok benim, sene basindan sonuna kadar hep aynidir yani ne bulkim var ne difinisyonum
Bişiy olmaaazz cheat olmuştur o,açıkcası ben 3-4 günde yada haftada bir böyle bir şey yapmanın diyete çokda zarar vereceğini sanmıyorum, zaten yıl boyu glikojen depoların yarı dolu yada 3/4 dolu geziyorsun arada yediğin bu tip şeylerin yağ olacağını düşünmüyorum.
:
Haklisiniz, bende aynen oyle dusunuyorum, afiyet oldu valla ne yalan soyleyeyim, yuzumu gozume renk geldi resmen [emoji1]Bişiy olmaaazz cheat olmuştur o,açıkcası ben 3-4 günde yada haftada bir böyle bir şey yapmanın diyete çokda zarar vereceğini sanmıyorum, zaten yıl boyu glikojen depoların yarı dolu yada 3/4 dolu geziyorsun arada yediğin bu tip şeylerin yağ olacağını düşünmüyorum.
O yüzden tadını çıkarr derim afiyet olsun
İnşallah hu diyetle ideal kiloma düştükten sonra yapabilirsem bende sizin gibi yapmak istiyorum,bulk muş,diyetmiş hak getire,kilomu koruyup sporumu yapıcam o kadar,üzerine kas eklemişim eksiltmişim çokda umurumda değil.Aslanlar gibi haftada 3 gün kafama göre ağırlık antremanlarımı yaparım,haftada bir yada iki de grup kardiolarina katilirim,body pump,spinning v.s birazda beslenmeye dikkat edersem bu iş olur ama tabiii bu yazdiklarimi ne kadar uyguluyabilirim sorulması gereken o?Biz teoride süperizde icraatda sanırım biraz geriyiz
Cidden en rahati bu ama, bir yere gelene kadar (artik o yer kisiye gore degisiyor) gercekten caba ve sabir gerekiyor, oraya geldikten sonra oyle cokta zor degil ben sadece var olani korumaya calisiyorum eksilmesin ama artmasinda...İnşallah hu diyetle ideal kiloma düştükten sonra yapabilirsem bende sizin gibi yapmak istiyorum,bulk muş,diyetmiş hak getire,kilomu koruyup sporumu yapıcam o kadar,üzerine kas eklemişim eksiltmişim çokda umurumda değil.Aslanlar gibi haftada 3 gün kafama göre ağırlık antremanlarımı yaparım,haftada bir yada iki de grup kardiolarina katilirim,body pump,spinning v.s birazda beslenmeye dikkat edersem bu iş olur ama tabiii bu yazdiklarimi ne kadar uyguluyabilirim sorulması gereken o?Biz teoride süperizde icraatda sanırım biraz geriyiz
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Siz var olani korumaya calisiyosunuzda ne güzel, bisiy varki koruyorsunuz,bende bisiy olup olmadigini bile bilmiyorumki sonradan korumaya calisiyim,nevar ne yok insallah bu diyetin sonunda görücez,bakinca sadece yag katmani görüyoru
Hani köy tereyagi varya pazarlarda üstüste koyarla hah ste öyle,göbek offf hic sorma tam Trabzon ekmegi,ilisikte örnek trabzon ekmegi eklenmistir
Hahahaha almesiniz yahu [emoji1]Siz var olani korumaya calisiyosunuzda ne güzel, bisiy varki koruyorsunuz,bende bisiy olup olmadigini bile bilmiyorumki sonradan korumaya calisiyim,nevar ne yok insallah bu diyetin sonunda görücez,bakinca sadece yag katmani görüyoru
Bence hareket yanlış bu şekilde direkön omuza vuruyor kollar yanda tamamen paralel olmalı
