30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Benimde kilom hep ayni,ama vucut seklim degisiyor,daha ucgene donmeye vasladi,hatlar daha belirgi lesiyor,kol haric ust kisimda hacim artisi gozle belli oluyor.ilusyonmu bu,ust taraftaki cm lik degisimler bile farkmi yapiyor.kilo ayniykende hacim yavas yavas artabilirmi.fullbody max agr, 3 set az tekrar bana cok iyi geldi
Kilo aynı iken hacım artması olabilir bende de suan öyle ha böyle dev edermi bilemem ama yağ oranın düşüyor kas oranın artıyor doğal olarak kilo aynı kalıyor bende full body calisiom 2 haftadır

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Benimde kilom hep ayni,ama vucut seklim degisiyor,daha ucgene donmeye vasladi,hatlar daha belirgi lesiyor,kol haric ust kisimda hacim artisi gozle belli oluyor.ilusyonmu bu,ust taraftaki cm lik degisimler bile farkmi yapiyor.kilo ayniykende hacim yavas yavas artabilirmi.fullbody max agr, 3 set az tekrar bana cok iyi geldi
Programın nasıl full body

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu nasil bekci hocam
:)hocam gibi bir hitab ı kabul etmiyorum,bunu gerçekten bunu hakkıyla emek vermiş okumuş kişilerin hakkı olarak görüyorum.bana böyle hitap etmek bu işi yapanların,bu iş için dirsek çürütenlerin hakkını yemek olur.Bekçi de,abi de ama hocam başkalarının hakkı:)
Zaten piyasada elini sallasan benim gibi çakma sonradan görme hocalara çarpıyor,buna birde ben dahil olmuyim:):)
Bu hitab şekline layık gördüğün için teşekkür ederim:)
 
Bi rsimde benden gelsin oynama yoktur:-)

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 

Eklentiler

  • uploadfromtaptalk1427903498542.jpg
    uploadfromtaptalk1427903498542.jpg
    43,2 KB · Görüntüleme: 315
1 gun isinma, 1*squad,1*calf,1*lunge,1*calf
3*5 overheadpress
3*5 dumbil benchpress
3*5 trapezus
3*12 omuzyana acis
3*12 z bar lying triceps yada tekel dumbill triceps
3*25 agirlikla mekik
3*10 sirt ustu yatip dizleri kirmadan agirligi ayakla kaldirma adini bilemedim simdi
 
1 gun isinma, 1*squad,1*calf,1*lunge,1*calf
3*5 overheadpress
3*5 dumbil benchpress
3*5 trapezus
3*12 omuzyana acis
3*12 z bar lying triceps yada tekel dumbill triceps
3*25 agirlikla mekik
3*10 sirt ustu yatip dizleri kirmadan agirligi ayakla kaldirma adini bilemedim simdi
Mudahale etmek gibi olacak ama biraz tuhaf bir calisma sekli olmus acikcasi, evdemi calisiyorsunuz?

Sic Semper Tyrannis
 
Back
Yukarı