Sevdiğiniz güzel öğünlerinizin paylaşımı

[Leopara]

Yarısını yemiş olsamda güzel

Zeytin ezmesi ve light kaşar

 

[ahabraven]

Antrikot ve de yanında kaçamağı.. (Guinness bira)

 

[Leopara]

Baya kaçamak olmuş

 

[ahabraven]

Arada yapmak lazım ya, insanız sonuçta

 

[Leopara]

 

[Hıfzullah]

antreman öncesi ton balıklı sandviç okulda yiyorum 3 öğün yiyemeyenlere örnek olur inşallah

 

[ahabraven]

Ete doyamadık..

 

[Leopara]

Ete doyamadık..

Para olsada yesek gecen 300 gr aliyim dedim 12 lira verdik tavuğun kilosunu 10 aliyor bidaha almam

 

[ahabraven]

150 gr falan alıyorum tadımlık yetiyor.

 

[ahabraven]

Kuzu incik

 

[gazo0202]

Kuzu incik

Bu incik yapmanın tarifi nedir

 

[Şafak Bilgili]

Kuzu incik

Yanındaki kolamı yoksa üzüm suyumu. Başka birşey olmasında

 

[Leopara]

Yanındaki kolamı yoksa üzüm suyumu. Başka birşey olmasında

Bira

 

[ahabraven]

Bu incik yapmanın tarifi nedir

Merhaba, önce zeytinyağı ve istediğimiz baharatlarla marineleyip fırında kullanılan yanmaz poşete koyuyor ve 1 gün dolapta bekletiyoruz.Sonra 200 derece fırında 40-45 dakika pişiriyoruz.Poşetin içine domates ve soğan koyarsanız daha güzel olur onların buharıyla pişmesi sonucunda daha yumuşak ve lezzetli bir et elde edersiniz.

Yanındaki kolamı yoksa üzüm suyumu. Başka birşey olmasında

Ne yazık ki bira kardeşim,tatlı ıvır zıvır şeyleri hayatım boyunca hiç yememişimdir fakat alkol de benim vazgeçilmezim

 

[Şafak Bilgili]

Abi ben ara öğunde 9 kat diye bir gofret var 2 tane yiyorum

 

[ozaner]

mütevazi kahvaltım

 

[s60doctor]

Biraz yedim ama olsun [emoji51] omuz antrenmani sonrasi ogun.
180gr dana eti, 200gr kadar beyaz pirinc, 3 top brokoli, uzerindeki kirmizi sey de eve yapilmis domates corbasi



Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]

 

[s60doctor]

Kilo aldikca kaybolan hatlarin yarattigi motivasyon dusuklugune ragmen, yine de yemeye devam..

Ocak sonunda definasyona giricem artik, karbonhidratli son ay..




Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]

 

[by_ncd]

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[emqo33]

Arkadaslar ilginc bir soru olacak ama sorayim. Bende universitede ogrenci evinde yasiyorum. Spor yapan bi tek ben varim. Her spora gidisimda yaklasik 30dk minibus yolculugu cekiyorum inip spor salonu icinde 5-10 dk yuruyorum sirtimda cantayla. Her neyse, donuste de fiks tavuk, bulgur neyse aliyoruz. Eve geliyorum ev ahalisinden ayri besleniyoruz mecburen. Onlar patates kizartmasi, makarna, yagli tuzlu yemekler. Her seferinde emek ettigim yemekten istiyolar. Pinti bi insan degilimdir ama sonucta spor yapiyorum, ve ona gore beslenmem lazim. Cogu zaman eve de aliyorum ayri eti, parasini aliyorum
Onlardan. Ama yav arkadas ben dunya emek veriyorum, zaten tuzsuz filan yemek yiyorum cogu zaman da yediklerim ayni seyler, her seferinde istemenin mantigi nedir. Valla vermiyorum ama sonra da vicdanim rahat etmiyo. Universitede evde arkadaslariyla yasayan arkadaslar sizde de buna benzer seyler oluyor mu?


Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]

Dostum olmaz olurmu sorun, ben açık açık konuştum artik yemegimi tabaga koyup oturup yanlarinda yiyorum el uzatanin elini keserim