1.5 yıl GÜNCELLENECEK SÜREKLİ

[bdyc22]

http://a1212.hizliresim.com/14/b/gsych.jpg

 

[mesut yıldırım]

besyoya hazırlayan gruplar var onlardan bırıne gıdebılırsın dostum 6 ay yeterlı bır sure olur senın acından


Bakalım gidicem bi kursa ama suan 11-14 kilom var vericegim benımde boyum 1.71 kilo 80 hazırlanmaya basladım ama kursa kadar sence o koardinasyon parkularında seri olmak için spor salonunda ne gibi çalısma yapmalıyım ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:59 ----------

Alıntı olayını bıraz yanlıs kullandım kusura bakmayın duh

 

[halterman]

fit vucut gzel gogus ve sirt iyi bicepsler geride kalmis

 

[bdyc22]

besyoya hazırlayan gruplar var onlardan bırıne gıdebılırsın dostum 6 ay yeterlı bır sure olur senın acından


Bakalım gidicem bi kursa ama suan 11-14 kilom var vericegim benımde boyum 1.71 kilo 80 hazırlanmaya basladım ama kursa kadar sence o koardinasyon parkularında seri olmak için spor salonunda ne gibi çalısma yapmalıyım ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:59 ----------

Alıntı olayını bıraz yanlıs kullandım kusura bakmayın duh

çabukluk antrenmanları yaptırırlar sana yardımcı olurlar yanı

 

[extremesports]

vücudun gayet fit hacim kazanmalısın bence

 

[tigerrr]

Aynaya bak o herşeyi anlatır ztn fakat haftada sadece 1 kez bak

bu arada ayda 1 defada ölçü al bence

 

[bdyc22]

Aynaya bak o herşeyi anlatır ztn fakat haftada sadece 1 kez bak

bu arada ayda 1 defada ölçü al bence

aynaya baktım omuzlarımın genısledıgını hıssettım antrenman sırasında arkadaşa omuz ölçumu aldırdım sıcak 121 çıktı dostum.. ama takıntılıyım ölçü konusunda bidaha çok zor alırım

 

[ahmet53100]

vücudun güzel ve fit ama ölçü almamandaki sebep nedir

 

[bdyc22]

vücudun güzel ve fit ama ölçü almamandaki sebep nedir

sevmiyorum dostum

 

[tigerrr]

aynaya baktım omuzlarımın genısledıgını hıssettım antrenman sırasında arkadaşa omuz ölçumu aldırdım sıcak 121 çıktı dostum.. ama takıntılıyım ölçü konusunda bidaha çok zor alırım

sıcak ölçü almak yanlıştır. Her zaman soğuk ölçü almak gerekir ki doğru ölçüyü elde edebilelim.

 

[bdyc22]

sıcak ölçü almak yanlıştır. Her zaman soğuk ölçü almak gerekir ki doğru ölçüyü elde edebilelim.

bılıyorum oylesıne alınmış bir ölçüydü

 

[Trabzonum61]

çok güzel bi vücut yeni başlayan birçok kişinin istedği model başarılar

 

[bdyc22]

başlamadan önce ki halimden bir foto daha.. nısanda askere gıdıyorum nısana kadar en yenı halimi koyacağım arkadaşlar..

 

[bydamned]

http://a1212.hizliresim.com/14/3/gjf3q.jpg


belli dönemler yapmadıgım olmuştur ve bu sporu 1 ay bıle bıraksanız eskı halınıze donme durumunuz var ve bıraktımda onemlı olan vücdunuzu tekrar eskı halıne getırmektır şu an o dönemdeyim..saygılar

Bir eğitmen olarak bunu diyorsanız salondakiler yandı . Onun dışında vücut gayet iyi.Sadece kollar biraz zayıf kalmış onuda zamanla dengeleyeceğinizi umuyorum.Başarılar.

 

[bdyc22]

Bir eğitmen olarak bunu diyorsanız salondakiler yandı . Onun dışında vücut gayet iyi.Sadece kollar biraz zayıf kalmış onuda zamanla dengeleyeceğinizi umuyorum.Başarılar.

birazcık mübalağa yapmış olabılırım mutlaka ne demek ıstedıgımı anlamısnızzdır kollar evet askerden sonra üstüne düşücem kardeşim tesekkurler yorumun ıcın

 

[bdyc22]

aa

yenıler bakalım

 

[radyasyon35]

valla son resimler çok iyide o vücuda o bicepsler hiç olmamış

 

[bdyc22]

valla son resimler çok iyide o vücuda o bicepsler hiç olmamış

bileğim sakat ne yazik ki biceps tam anlamıyla çalışamıyorum

 

[semihberk]

Bir de ölçüleri yazsanız güzel olucak, son fotoğraflar da oldukça iyi ilk fotoğraflara göre gelişim var tebrikler.

 

[ivandrago01]

Bence bicepsler gayet iyi, amacınız fit bir vücutsa bunu kesinlikle elde etmişsiniz.