Cheat Meal sistemi - Diyet bozma sistemi

[Kauss]

Brhmcr aynen bende dominostan siparis veriyorum 1 orta boya 1 tane bedava farkinda olmadan bitiyor. Gecen 1.5 pilav ustu doner yedim ardindan 3 tane firin sutlac yedim bir seker zipladi yoksa devam ediyordum

Caner 2 gunde 1 de fazla degil mi ? Sen bildigin diyeti bozup tekrar basliyor gibisin

 

[John399]

İnanmayabilirsiniz ama 1 saat aralıkla şunları yedim bu gün

1 büyük pizza . 1 kase patates yaninda cola

15 dk sonra 1 künefe

yaklasik 45 dk sonra 250 gr baklava üstü dondurmalı .

Şuan moralmen daha iyi hissediyorum ayrıyeten p.tesi idmaninda agirliklai parcalamayi düsünüyorum

 

[yiğit1357]

İnanmayabilirsiniz ama 1 saat aralıkla şunları yedim bu gün

1 büyük pizza . 1 kase patates yaninda cola

15 dk sonra 1 künefe

yaklasik 45 dk sonra 250 gr baklava üstü dondurmalı .

Şuan moralmen daha iyi hissediyorum ayrıyeten p.tesi idmaninda agirliklai parcalamayi düsünüyorum

Az yemişsin daha yersin bugün ye pazartesi yardır....

 

[John399]

Az yemişsin daha yersin bugün ye pazartesi yardır....

Tadında bırakmak lazım , tamam yedim ihtiyacımı giderdim .

Burdaki amaç bütün gün yemek değil nefsimizi köreltmek ve daha azimli olmak.

 

[yiğit1357]

Tadında bırakmak lazım , tamam yedim ihtiyacımı giderdim .

Burdaki amaç bütün gün yemek değil nefsimizi köreltmek ve daha azimli olmak.

Bende hep öyle diyorum bi başladımmı gidiyorm sen gitmessen iyi

 

[mehmetanil]

ciddi anlamda okunması ve incelenmesı gereken bır konu böle bır konu ıcın sadece tesekkur butonu yetmeyecek dıye dusundugum ıcın msj attım kusura bakmayın john399 a cok tesekkurler

 

[Aranel]

Bu cheat meal bende ters tepti arkadaş

geçen hafta cumartesi bi orta boy lahmacun + 1.5 bardak kola. bu hafta cumartesi de bir dilim orta boy pizza + 1.5 bardak kola. arkadan da çok az bi muhallebi + bir kaç kraker, çikolata

diyet sırasınca tek yaptığım kaçamak bunlardı ama ne hikmetse 1.5-2 kilo civarı almış vücut direk. bırakıyorum ben bu işi

 

[John399]

Bu cheat meal bende ters tepti arkadaş

geçen hafta cumartesi bi orta boy lahmacun + 1.5 bardak kola. bu hafta cumartesi de bir dilim orta boy pizza + 1.5 bardak kola.

diyet sırasınca tek yaptığım kaçamak bunlardı ama ne hikmetse 1.5-2 kilo civarı almış vücut direk. bırakıyorum ben bu işi

O olay tamamen psikolojik , vücudunuz su tutmuştur büyük ihtimalle 1 haftada 1 kiloyu almanız için günlük 4000 bin kalori üstü almalısınızki vücut yağ toplamaya başlasın sizde bulk olmadığınıza göre ben cumartesi günü ,

1 büyük pizza . 1 kase patates yaninda cola

15 dk sonra 1 künefe

yaklasik 45 dk sonra 250 gr baklava üstü dondurmalı

Bunları yedim minimum 3 hafta sonra tekrar yapacagim .

 

[yiğit1357]

Kilo su tutmadan şişlikten vs oluyor 1 kaç gün sonra normale döner merak etme.

 

[dishiwelet]

ben hergün tatlımı yerim üstelik yag yakımı dönemninde de yedim hic bir sorunlada karsılasmadım yag da yaktım kas ta yaptm abartılmadıgı sürece yenilebilir diye düsünüyorum bu sistem benim icin hergün gecerli

 

[John399]

ben hergün tatlımı yerim üstelik yag yakımı dönemninde de yedim hic bir sorunlada karsılasmadım yag da yaktım kas ta yaptm abartılmadıgı sürece yenilebilir diye düsünüyorum bu sistem benim icin hergün gecerli

Not düşmedim çok ufak bir ayrıntı diye ama düzenleme yetkim olmadığı için buraya yazma ihtiyacı duydum vücut tipinize göre cheat meal'i şekillendirebilirsiniz.

Hemen örneklendiriyorum .


Ektomorf bir vücut tipine sahipseniz cheat meal'i haftada 2 kez bile yapabilirsiniz .

Ama durum Endomorf olmaya gelince bu durum 2 haftada 1 e çıkar bunun sebebi endolar kilo vermekte sıkıntı çeken vücut tipleridir.

Mezomorf ise her hafta yapabilir çünkü kilo alıp vermekte bir sıkıntı çekmez .


Hangi vücut tipine ait olduğunuza karar verdikten sonra cheat meal'i kendinize göre yorumlayın ...

 

[Aranel]

O olay tamamen psikolojik , vücudunuz su tutmuştur büyük ihtimalle 1 haftada 1 kiloyu almanız için günlük 4000 bin kalori üstü almalısınızki vücut yağ toplamaya başlasın sizde bulk olmadığınıza göre ben cumartesi günü ,



Bunları yedim minimum 3 hafta sonra tekrar yapacagim .

Kilo su tutmadan şişlikten vs oluyor 1 kaç gün sonra normale döner merak etme.

evet arkadaşlar sanırım dediğiniz gibi su tutmuş vücut.

bugün sabah erken saatlerde 30 dk koşu yaptım geldim.

ardından kahvaltımı yaptım
ve 15:00 da tartıldım, kilo almamışım kilo eski haline geri döndü.

o zaman bu sistemi bırakmama gerek kalmadı, fakat 1 haftada 1 den 2 haftada 1 e indirmeyi düşünüyorum

vücut tipim mezomorf

 

[dishiwelet]

Not düşmedim çok ufak bir ayrıntı diye ama düzenleme yetkim olmadığı için buraya yazma ihtiyacı duydum vücut tipinize göre cheat meal'i şekillendirebilirsiniz.

Hemen örneklendiriyorum .


Ektomorf bir vücut tipine sahipseniz cheat meal'i haftada 2 kez bile yapabilirsiniz .

Ama durum Endomorf olmaya gelince bu durum 2 haftada 1 e çıkar bunun sebebi endolar kilo vermekte sıkıntı çeken vücut tipleridir.

Mezomorf ise her hafta yapabilir çünkü kilo alıp vermekte bir sıkıntı çekmez .


Hangi vücut tipine ait olduğunuza karar verdikten sonra cheat meal'i kendinize göre yorumlayın ...

keske ecto olsam ama degilim endo mezo arası birseyim 45 kg verdim zor oldu tabii kiloluyken endo vücut tipindeydim ama kas oranım arttıkca ikisi arası birsey oldum

 

[muratcan.biceps]

keske ecto olsam ama degilim endo mezo arası birseyim 45 kg verdim zor oldu tabii kiloluyken endo vücut tipindeydim ama kas oranım arttıkca ikisi arası birsey oldum

aynen bende ama ben kendimi anlayamıyorum o kadar pirinç arttırmama rağmen büyüme yavaş.sanırım hiç diyet bozmadığımdan.artık diyet yapa yapa vücut ekto ya döndü herhalde hyper_

 

[dishiwelet]

aynen bende ama ben kendimi anlayamıyorum o kadar pirinç arttırmama rağmen büyüme yavaş.sanırım hiç diyet bozmadığımdan.artık diyet yapa yapa vücut ekto ya döndü herhalde hyper_

ya bazen bende bunu düsünüyorum diyeti bırakalı uzun zaman oldu ama yedigim halde kılo almak yerine birde veriyorum saka gibi ya sanırım kas oranından dolayı diyorum artık metom iyice hızlanmıs super

 

[muratcan.biceps]

evet metabolizmaya müdahale edebiliyoruz ben baya hızlandırmışı tahminimce bayramdan sonra antrenmanlara başlayayım bozacagım direk

 

[Rinkushichi]

Ben haftada 1-2 yaparım ama dışarıda değil evde yaparım, 1 öğünde 1 paket kıymalı makarna yerim, üzerine peynir sürerek 2 paket tam tahıllı ekmek yerim,1 tencere etli pilav yapar onu yerim vs vs bu şekilde yapıyorum hileyi, hiledeki amacım zaten vücudu enerji manyağı yapmak, glikojen depolarını fullemek, bu şekilde güzel ve sağlıklı oluyor, uzun süredir fast food tarzı şeyleri canım istemiyor zaten.

 

[Dexter_Morgan]

Ben haftada 1-2 yaparım ama dışarıda değil evde yaparım, 1 öğünde 1 paket kıymalı makarna yerim, üzerine peynir sürerek 2 paket tam tahıllı ekmek yerim,1 tencere etli pilav yapar onu yerim vs vs bu şekilde yapıyorum hileyi, hiledeki amacım zaten vücudu enerji manyağı yapmak, glikojen depolarını fullemek, bu şekilde güzel ve sağlıklı oluyor, uzun süredir fast food tarzı şeyleri canım istemiyor zaten.

o yediklerin benim normal öğünlerim, o cheating ise ben her öğün cheating yapıyorum o zaman -kilo almadan-

 

[John399]

Ben haftada 1-2 yaparım ama dışarıda değil evde yaparım, 1 öğünde 1 paket kıymalı makarna yerim, üzerine peynir sürerek 2 paket tam tahıllı ekmek yerim,1 tencere etli pilav yapar onu yerim vs vs bu şekilde yapıyorum hileyi, hiledeki amacım zaten vücudu enerji manyağı yapmak, glikojen depolarını fullemek, bu şekilde güzel ve sağlıklı oluyor, uzun süredir fast food tarzı şeyleri canım istemiyor zaten.

Sayın Rinkushichi Cheat Meal'daki amaç canınız ne isterse yemektir illaki ben sağlıklı yiyerek cheat meal yapacağım diyorsanız diyecek bir şey yok ama buradaki asıl amaç o uzun zaman yemediğimiz şeyleri yiyip bir şekilde nefs köreltmek .

 

[yiğit1357]

Bayramda cheat meal ler geliyorrr...