Öncelikle hepinize merhaba arkadaşlar yeni üye oldum ve ilk mesajımı atıyorum. George Best 'in sorunundan bende de var
O yüzden buraya yazıyorum
Şimdi arkadaşlar kısaca vücut yapım ve spor geçmişimden bahsedeyim ki aklınızda bir fikir oluşsun hakkımda
Şimdi arkadaşlar 22 yaşındayım profesyonel olarak hiçbir sporla uğraşmadım. Zaten ilgilendiğim iki spor vardı ama ikisi de benim için sevdiğim için yapmaktan ileri gitmedi yani profesyonel olarak sürdüremedim ikisini de
Bunlardan 1. si Futbol 2.si Yüzmeydi
Öğrenciliği boyunca yılın 9 ayı mahalle kum saha, ve halısahada deli dana gibi koşarak futbol oynayan ve yılın 3 ayı denizden çıkmayan biriydim
Fakat dediğim gibi ikisinde de bir profesyonelliğim yoktu. Yalnız oynarken dikkat etmedim ama şimdi bakıyorum da benimle birlikte top oynayan10 arkadaşım varsa 8 i zayıf ama sıkı bacaklı. Yani sağlam bacaklar var hepsinde amaince kalın değil. Yahu benimkine bakıyorum özellikle kalf kasının yanılmıyorsam olduğu bölge yani diz arkasının 4-5 parmak altı lökür lökür ayıptır söylemesi
Hani futbol oynarken de böyleydi kas yoktu hep sallanan bir yağ var sanki orda
işin garibi vücudun üstü zayıf.Belden aşağısı Jenifer Lopez
Bir erkekte de hiç hoş durmuyor açıkçası
baldırımın kalın olması sorun olmuyor hani top çok oynadık diyorum ama alt bacağın kalın olması hiç hoşuma gitmiyor. Tüm bunlara ek olarak arkadaşlar kemiğimiz ailecek kalın olduğu için ayak bileklerim falan da baya kalın. Fakat yanlışım varsa düzeltin lütfen fitness ya da body çalışan arkadaşların genelde üstü genişliyor bel , popo bacaklar incelip sıkılaşıyor. Estetik bir görüntü çıkıyor ortaya ben de tam tersi
Artık karra verdim ve işe bu bacağı inceltip sıkılaştırmakla başlamak istiyorum çünkü artık halısaha maçlarında bile ban ağırlık yapmaya başladı
Şut çekmek için ayağımı savuramıyorum yahu lökür lökür
Şimdi sizden ricam tecrübeli arkadaşlar ben ne yapayım ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim? Kas çalışsam bacak daha da şişer gibi geliyor bana ? Yarından itibaren yürüyüşle başlayıp koşuyla mı devam etmeliyim? Bana bir program önerebilecek var mı? Bu bacak yağlarından vücudun üst kısmı kilo vermeden yağları nasıl atabilirim? Şimdiden teşekkürler.
