Hardline ProGainer 5000
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
xfactory9025
Üye
kilo almıyorum ama göbek neden çıkıyo anlamadımyaz geldi göbeği büyütme daha
büyütmemeye çalışıyorum az yemesine yerim ama diyet yapamıyorum yağsız yemekler boğazımdan geçmiyor bugün yağsız makarna denedim çöpe döktüm 
AngryHun
Üye
ben şu anda yediğin makarnanın "0" yağ ve "0" tuzlusunu yiyorum.tavaya koyduğumda ocağı açtığım an dibe yapışıyordu bende tavaya az birşey su koymakla çözüm buldum.tavuk göğsüyle bunu yiyorum.2 bardak suyla anca bitiriyorum öğünü düşün artık
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:22 ----------
tam bir fiyasko.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:22 ----------
tam bir fiyasko.
ben şu anda yediğin makarnanın "0" yağ ve "0" tuzlusunu yiyorum.tavaya koyduğumda ocağı açtığım an dibe yapışıyordu bende tavaya az birşey su koymakla çözüm buldum.tavuk göğsüyle bunu yiyorum.2 bardak suyla anca bitiriyorum öğünü düşün artık
tam bir fiyasko.
? ne demeye çalışıyosun arkadaşım
AngryHun
Üye
öncelikle amacınız bulk mu definisyon mu veya ortada takılmak mı bilmiyorum ki o kadarda önemli değil zaten.fakat ürünleri kullanım biçimleriniz kesinlikle yanlış.neden mi antreman sonrası için gereken proteini bu şekilde karşılayamazsınız.ve en yanlış olan nokta yatmadan önce kullandığınız şekil.forumda araştırırsan bulabileceğin gibi uyumadan önce süt içilmez.çünkü kan şekeri seviyesini uzun süre yüksek tutar ki senin "kaliteli"bir uyku çekebilmen için kan şekerinin düşük olması gerekir hatta bu yüzden uyumadan 3-4 saat önce yemek yemeği kesin derler.sen süt içmen yetmiyormuş gibi bide pekmez gibi şeker deposu birşey için insülini fırlatıyosun.tekrar yatarken gainer alıyorsun ki bu sen uyurken vücudunu kasan birşeydir.vücudun dinlenmek yerine sindirimle uğraşır.yumurtaya gelirsek aynı şekilde yumurtanın sindirimi ~3 saattir.kısacası "gece yatarken" olarak uyguladığınız şekil tamamiyle yanlıştır.bu hata en başta uyumadan önce birşey yemektir aslında.sabah kalktığınız'a lafım yok ama diğer beslenme şekillerinizin yanlış olduğunu belirtmek isterim.yardımcı olabildiysem ne mutlu..
frozenmuslum
Üye
KAs yapma ve kilo alma
Merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım. Ben iki yıl kadar bb yaptım ve düzgün bir vücut yapmıştım. 2 sene önce mide rahatsızlığım oldu ( reflü) ve hızlıca kilo kaybım oldu. yaklaşık 15 kilo verdim. şu sıralar kendimi biraz toparladım ve tekrar kilo alarak bb yapmak istiyorum. ama daha önce hiç destek besinler almamıştım ve kilom da yerindeydi. şu anda ise bir türlü kilo alamıyorum hatta bb yaptıkça daha da vermeye başladım. bi de rahatsızlıktan sonra kollestrol ve trigliserid im yüksek gidiyor ( bunun sebebini de hiç anlamadım hem spor yapıyorum hem de kilo veriyorum fakat bu değerler artıyor.) Ben kilo alarak kas geliştirmek istiyorum. bunun için destek besin önerirmisiniz? ek besin olarak bana protein mi karbonhidrat mı önerirsiniz ( tabi bu besinler kollestrol falan fazla arttırmayacak şekilde olursa çok sevinecem)? hangi markayı ve tipini önerirsiniz? lütfen yardım. teşekkürler arkadaşlar.
Merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım. Ben iki yıl kadar bb yaptım ve düzgün bir vücut yapmıştım. 2 sene önce mide rahatsızlığım oldu ( reflü) ve hızlıca kilo kaybım oldu. yaklaşık 15 kilo verdim. şu sıralar kendimi biraz toparladım ve tekrar kilo alarak bb yapmak istiyorum. ama daha önce hiç destek besinler almamıştım ve kilom da yerindeydi. şu anda ise bir türlü kilo alamıyorum hatta bb yaptıkça daha da vermeye başladım. bi de rahatsızlıktan sonra kollestrol ve trigliserid im yüksek gidiyor ( bunun sebebini de hiç anlamadım hem spor yapıyorum hem de kilo veriyorum fakat bu değerler artıyor.) Ben kilo alarak kas geliştirmek istiyorum. bunun için destek besin önerirmisiniz? ek besin olarak bana protein mi karbonhidrat mı önerirsiniz ( tabi bu besinler kollestrol falan fazla arttırmayacak şekilde olursa çok sevinecem)? hangi markayı ve tipini önerirsiniz? lütfen yardım. teşekkürler arkadaşlar.
DaRKWaLKeR
Üye
ben de uzun süredir forumu takip eden birisi olarak bu ürünü kilo almak ve aşırı olmamak kaydıyla kas yapımı için kullanmaya başladım.
boyum 180 kilom 56.5 ti ve 18. gündeyim şuan kilom tam 62.tahminen kutu bitince 64 olurum.
mutlaka 3 öğün yemeye çalışıyorum ama öyle çatlayana kadar yemiyorum.yemek öğünlerim normal ve ekstra bir program uygulamıyorum.
kullanım şekline gelirsem;
ilk önce evde hafif yarım saat veya kırk dakika spor yapıyorum (dambıl ile çeşitli kol hareketleri,kürek aletimde çalışma,mekik gibi) ardında 2.5 ölçek çizgiye kadar doldurmak şartıyla içiyorum.gece yatmadan öncede 2.5 ölçek içiyorum.
bu kullanım şeklini sırf bu başlıktan edindiğim bilgilere göre yapıyorum arkadaşlar.
kısacası bence bu kilo artışı ile gayet güvenilir ve kaliteli ürün.
AngryHun
Üye
bir gainer kısmında arama lütfunda bulunup yazıları sabırla okusaydın burda bu yazıyı yazmana gerek kalmıcaktı.onu geçtim progainer ile ilgili tam 60 sayfa olmuş.senin sorunun cevabı elbet burda bir yerde vardır.sadece okuman yeterli.her aklına geleni çat diye yazıp cevap bekleme burda.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:31 ----------
gece yatmadan önce gainer içilmez.
DaRKWaLKeR
Üye
yatmadan önce derken yatmadan 2-3 saat önce içiyorum.nasıl içmemi tavsiye edersiniz