Kopleks karbonhidrat onerisi

[frontpage]

Valla hindi tavukta bıktırıyor tabi çeşitlendirmek en güzeli

Motivasyon açısından söylüyorum. Yarınki öğünümü hazırladım tam 30 dakika sürdü. yarım kilo hindi göğüs ve 400 gram yağsız pirinç. Öğle yemeğine para vermediğim için masraflarda artmıyor böylelikle. Salata olayını iş yerinde alıyorum salata eksiğimde yok yani.

 

[bthn_ylmz]

baldo pirinç=beyaz pirinç evet olur. hızlıca bi sudan geçir direkt tencereye dök bi 20-30 saniye yağsız kavur üzerine 1.5 katı kadar su ekle. Varsa zerdeçal ekleyebilirsin yoksa sorun değil. aylardır böyle yiyorum pirinci artık alıştım tadı falan güzel geliyo bi süre sonra. En iyi karb sindiriminden ötürü pirinç. zaten tüm pro vg powerlifter lar pirinç tüketiyor.

çeşitlilik açısından bir süredir şöyle yapıyorum antreman günlerinde beyaz pirinç off günlerde yani salona gitmediğim günlerde bulgur pilavı veya kepekli makarna yapıyorum kafama göre. Antreman günü beyaz pirinç olmasının sebebi glisemik endeksi yüksek olduğu için antreman sonrasında kesinlikle beyaz pirinç öneriliyor.

Biraz zeytinyagi ile kavur zarar gelmez

 

[brfnbrfn]

Motivasyon açısından söylüyorum. Yarınki öğünümü hazırladım tam 30 dakika sürdü. yarım kilo hindi göğüs ve 400 gram yağsız pirinç. Öğle yemeğine para vermediğim için masraflarda artmıyor böylelikle. Salata olayını iş yerinde alıyorum salata eksiğimde yok yani.

Valla benden iyi yapıyorsun eline sağlık Ben 250.300 gr ayırıyorum hindileri gelir gelmez eve 10 gibi atiyorum suya piştiğinde bitti bi süre sonra tadına tuzuna takılmıyorsunuz zaten ama sürdürülebilirlik açısından sizinki çok iyi ozellikle bir erkeğe göre

 

[frontpage]

Valla benden iyi yapıyorsun eline sağlık Ben 250.300 gr ayırıyorum hindileri gelir gelmez eve 10 gibi atiyorum suya piştiğinde bitti bi süre sonra tadına tuzuna takılmıyorsunuz zaten ama sürdürülebilirlik açısından sizinki çok iyi ozellikle bir erkeğe göre

Yalnız yaşıyorsan bi şekilde öğreniyorsun zamanla. Köfte falan yoğurduğum fotoğraflarım var arkadaşlarla paylaşıyorum şaşırıyorlar Dediğin gibi tad olayına takılmıyoruz zamanla hatta sevdiğim baharatlar varsa baya lezzetli hale geliyo. Benim favorilerim şu sıralar Kişniş ve Köri sosu. Ucuz şeyler zaten. arada zencefil pul biber de koyarsan baya iyi oluyo. İş yerinde arkadaşlar arada 1-2 tane yiyo tadı güzelmiş sporcu yemekleri daha kötü olmalı falan diyolar Daha çok tarifim var yumurtayla krep tarzında falan böyle

 

[brfnbrfn]

Yalnız yaşıyorsan bi şekilde öğreniyorsun zamanla. Köfte falan yoğurduğum fotoğraflarım var arkadaşlarla paylaşıyorum şaşırıyorlar Dediğin gibi tad olayına takılmıyoruz zamanla hatta sevdiğim baharatlar varsa baya lezzetli hale geliyo. Benim favorilerim şu sıralar Kişniş ve Köri sosu. Ucuz şeyler zaten. arada zencefil pul biber de koyarsan baya iyi oluyo. İş yerinde arkadaşlar arada 1-2 tane yiyo tadı güzelmiş sporcu yemekleri daha kötü olmalı falan diyolar Daha çok tarifim var yumurtayla krep tarzında falan böyle

Aynen oyle