30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Son günlerde Hertarafim sızlıyor sirtim bacaklarım göğsüm ya kendimi fazla dinliyorum yada vücudum yoruldu bir keyifsiz lik halsizlik var yatıp uyuyasim var :) devamli
Evde zaten yorgunum falam dediğimde kıyamet kopuo annem eşim bu yaştan sonra niye bukadar yoruyorsun kendini vs bidi bidi beynimi yiyorlar yorgunluğumu söyleyemez oldum :) :) 1 hafta falan ara vereyim diyorum bi toparlasin vücut kendini

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Nizami derken tam aşağı kadar Salman lazım kendini ama dirsek ler de tam düz olmicak kitlenmicek yani bende bu şekilde 10-8-6 yapabiliyorum
Sırt için en baba hareket barfiks bence de tabi avuç lar karşıya bakacak yoksa kollar da çalışıyor sırta fazla gitmiyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Ayaklarimi birbirine dolayip asagiya kadar iniyorum, benim kollar diger sirt hareketlerinde cok calisiyor engel olamiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
@Thesyseng güle güle kullan abi.sen yurt dışından aldın sendekinde sırulin maleatta var oh mis gibi :):):)
suskunprens74 dedi:
Aliexpreste var tek satılıyor
Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
Genişletmek için tıkla...
inşaat malzemeleri satan bir abiye sordum çözdüm gibi boru yalıtım malzemeleri varmış aynı onlara benziyor sunger.
tek başına ince olur ama iki tanesini iç içe geçiririz olur dedi.birde bir dahaki idmanda low bar squat deneyecem high bar squatta ensede acıma olurmuş.çözecem başka yolu yok.

 
mali67 dedi:
@Thesyseng güle güle kullan abi.sen yurt dışından aldın sendekinde sırulin maleatta var oh mis gibi :):):)

inşaat malzemeleri satan bir abiye sordum çözdüm gibi boru yalıtım malzemeleri varmış aynı onlara benziyor sunger.
tek başına ince olur ama iki tanesini iç içe geçiririz olur dedi.birde bir dahaki idmanda low bar squat deneyecem high bar squatta ensede acıma olurmuş.çözecem başka yolu yok.
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim, no etkisini hissederim umarim :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
barış kaptan dedi:
Son günlerde Hertarafim sızlıyor sirtim bacaklarım göğsüm ya kendimi fazla dinliyorum yada vücudum yoruldu bir keyifsiz lik halsizlik var yatıp uyuyasim var :) devamli
Evde zaten yorgunum falam dediğimde kıyamet kopuo annem eşim bu yaştan sonra niye bukadar yoruyorsun kendini vs bidi bidi beynimi yiyorlar yorgunluğumu söyleyemez oldum :) :) 1 hafta falan ara vereyim diyorum bi toparlasin vücut kendini

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
bahar yorgunlugu birde ustune spor yorgunluğu eklenince duble oluyor.mevsim geçişlerinde bendede oluyor genelde bu aralar bende öyleyim.aynı kaderi paylaşıyoz bende yorgunum diyemiyom evde hemen hatun ve anam başlıyor söylenmeye :):):)
1 hafta ara vermekden ziyade idman temposunu düşürmek ustune bol c vitaminli ürünler tuketmek vucudu canlı tutabilir.[DOUBLEPOST=1455870225][/DOUBLEPOST]
Thesyseng dedi:
Tesekkur ederim, no etkisini hissederim umarim :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
ben hissediyordum abi sende hissedersin eminim :)
 
mali67 dedi:
bahar yorgunlugu birde ustune spor yorgunluğu eklenince duble oluyor.mevsim geçişlerinde bendede oluyor genelde bu aralar bende öyleyim.aynı kaderi paylaşıyoz bende yorgunum diyemiyom evde hemen hatun ve anam başlıyor söylenmeye :):):)
1 hafta ara vermekden ziyade idman temposunu düşürmek ustune bol c vitaminli ürünler tuketmek vucudu canlı tutabilir.[DOUBLEPOST=1455870225][/DOUBLEPOST]
ben hissediyordum abi sende hissedersin eminim :)
Genişletmek için tıkla...
Bugun sirt bacak gunu, nasil farkedecek bakalim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Thesyseng dedi:
Bugun hocaya hem deadlift'i hem barfixi gosterdim, ikisine de nizami dedi :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
bundan sonra sende benim gibi yap diyecekdin abi:):):)

Thesyseng dedi:
Bugun barfix,dar tutus lat pull, seated row, tbar row yaptim ama yeterli mi acaba ?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
barbell bent over row eklenebilir bence abi.tabi özçelik dedii gibi pump yakaladıysan gerek yok tabi ama row hareketleri içinde benim en çok verim aldıgım bu hareket.
 
mali67 dedi:
bundan sonra sende benim gibi yap diyecekdin abi:):):)


barbell bent over row eklenebilir bence abi.tabi özçelik dedii gibi pump yakaladıysan gerek yok tabi ama row hareketleri içinde benim en çok verim aldıgım bu hareket.
Genişletmek için tıkla...
Onun yerine seated row ile idare ediyorum simdilik, belki hareket degisikligi yapabilirim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı