30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

bende ihlas arıtma cihazı var.yaklaşık 2 yıldır kullanıyorum memnunum.ama ph falan kaçdır bilmiyorum.
İçme suyu olarak şehir şebeke suyunu kullaniyorsun değil mi filtreden geçirip. Ya dahq mantıklı gibi gelio da arıtma cihazı nekadar güvenilir ona takıldım biraz sonuçta damacanalar ne şartlarda doldurulur nekadar bekliyor plastik damacana içinde su falan hepsi şaibeli hele pompa lar hep ıslak kalıyor devamli bakteri yuvası
 
İçme suyu olarak şehir şebeke suyunu kullaniyorsun değil mi filtreden geçirip. Ya dahq mantıklı gibi gelio da arıtma cihazı nekadar güvenilir ona takıldım biraz sonuçta damacanalar ne şartlarda doldurulur nekadar bekliyor plastik damacana içinde su falan hepsi şaibeli hele pompa lar hep ıslak kalıyor devamli bakteri yuvası
evet abi şebeke suyunu temizleyip veriyor.guvenilirlik dersek 6 ayda bir filtre kontrolu var benim filtreyi 1 yılda değiştirdiler.filtreyi görünce ürkmedim desem yalan olur.iyiki taktırmışım dedim filtreyi o halde görünce. önceden damacana suyu içiyordum.bırakma sebebide; damacanalar bence filtreden daha sağlıksız abi.sürekli aynı damacana doldur boşalt yapılıyor.ve sana gelen damacana acaba ne zaman dolduruldu ve hangi şartlarda dolduruldu gözle görmüyoruz bunları.sorsan hijyen derler ama damacanada hijyenlik durum yok bence..sürekli plastik içinde bekleyen suyun içine plastik şişelerden çözünmeler oldugunu okumuştum nette.yazın falan arabaya bir şişe su bırak abi sıcakdan suyun tadı şişeyle karışınca ne hale geliyor.doldur boşalt damacana yerine marketlerden beğendiğin bir markanın 20 kilolukları var onlarıda deneyebilrisin abi onların üstünde dolum tarihleri yazıyordu yanlışım yoksa.o zamanda damacana iadesi yok evde damacana doluyor :)
 
Abiler bugün diyetisyen gittim bana verdiği kâğıt bu yağ oranı şaşırttı beni o kadar düşük beklemiyordum.servet hocam demişti tahmini sağlam çıktı.tecrübesini konusturdu.
IMG_20160127_153527.jpg
 
cocuklugumu düsünüyorumda,damacana su mu vardi?yada filtremi vardi suyu aritan?nerdee, cesmelerden sürahi sürahi dolduurp atardik buzdolaplarina,kimselerde o zamanlar bu sular pis demezdi likir likir icerdik,peki simdi degisen ney?artik belediyeler yada devlet sulari eskisi gibi temizlemiyordami bu sular artik icilmiyor?yoksa öncedende o likir likir ictigimiz sular mikrop yuvasiydida haberimizmi yoktu?peki öyleyse nicin o zamanlar kimse sudan hasta olmazdi?
ben anlamiyorum ortada bir celiski var,2-3 haftaligina tatile gidiyorum damacanayla su tasimaktan ellerim nasir oluyor.
 
Günaydın herkese
Spor dışından bir soru ile karsinizdayim evinizde ne marka su kullanıyorsunuz filtre kullanan var mı içme suyu için

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ankara'dayken de su anda kastamonuda da hep cesme suyu kullaniyoruz herhangibir aritma yada kaynatma yapmiyorum, ankaranin suyu tartisilir ama kastamonunun cesme suyu bi harika pek gerek gormedim simdiye kadar.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
cocuklugumu düsünüyorumda,damacana su mu vardi?yada filtremi vardi suyu aritan?nerdee, cesmelerden sürahi sürahi dolduurp atardik buzdolaplarina,kimselerde o zamanlar bu sular pis demezdi likir likir icerdik,peki simdi degisen ney?artik belediyeler yada devlet sulari eskisi gibi temizlemiyordami bu sular artik icilmiyor?yoksa öncedende o likir likir ictigimiz sular mikrop yuvasiydida haberimizmi yoktu?peki öyleyse nicin o zamanlar kimse sudan hasta olmazdi?
ben anlamiyorum ortada bir celiski var,2-3 haftaligina tatile gidiyorum damacanayla su tasimaktan ellerim nasir oluyor.
Teknoloji gelisti muhakkak daha iyidir aritma, ben ve hanim o kadar pimpirikli degiliz :) cesme suyuna sira gelene kadar daha cok sey mesgul ediyor bizi

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Yuzde 16 yag orani konusmustuk daha once sanirim
Yuzde 6 daha gittimi atletik kategoride olur vucut
evet hocam konuşmuştuk ben çok şaşırmıştım ama şimdi hak verdim size:oops: şimdilik aynı antreman ve beslenme sistemi ile devam edelim bunu koruyalım.ramazan ayında şöyle 1-2 aylık definasyon denerim belki.yada clean bulk devam ederim.ama bu rakamı gorünce motivasyonum arttı.ben %20-22 lerde çıkar diyordum :)

cocuklugumu düsünüyorumda,damacana su mu vardi?yada filtremi vardi suyu aritan?nerdee, cesmelerden sürahi sürahi dolduurp atardik buzdolaplarina,kimselerde o zamanlar bu sular pis demezdi likir likir icerdik,peki simdi degisen ney?artik belediyeler yada devlet sulari eskisi gibi temizlemiyordami bu sular artik icilmiyor?yoksa öncedende o likir likir ictigimiz sular mikrop yuvasiydida haberimizmi yoktu?peki öyleyse nicin o zamanlar kimse sudan hasta olmazdi?
ben anlamiyorum ortada bir celiski var,2-3 haftaligina tatile gidiyorum damacanayla su tasimaktan ellerim nasir oluyor.
o zamanki çocuklar sürekli sokakla haşir neşirdi abi mikropa alışkındı vucut.toz toprak oynardı.şimdikiler teknoloji çocuğu evden çıkmıyorlar.ufacık bir mikrop görse vucut düşüyor.birde insanların beynine kazıdı kapitalizm bunu suyu parayla içmeye alıştırdı.
Ankara'dayken de su anda kastamonuda da hep cesme suyu kullaniyoruz herhangibir aritma yada kaynatma yapmiyorum, ankaranin suyu tartisilir ama kastamonunun cesme suyu bi harika pek gerek gormedim simdiye kadar.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
kastamonudaki dağ suyudur abi.zaten insanın el değmediği doğadaki dere suları bile tertemizler.kirleten insanlar.

Teknoloji gelisti muhakkak daha iyidir aritma, ben ve hanim o kadar pimpirikli degiliz :) cesme suyuna sira gelene kadar daha cok sey mesgul ediyor bizi

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

arıtma iyi abi ben memnunum şahsen.ama fazla detaya inmemek lazım.fazla derinlere indimi işin içinden çıkılmaz en doğrusunu yenge ile siz yapıyorsunuz.yoksa vucuta mikrop bir şekilde giriyor.hangi birinden kaçıcan abi.hastaneler bile mikrop yuvası.bugun KBB gittim aksıran öksüren dolu.iyileşmeye gidiyon ama mikrop soluyon.kaçış yok abi :)
 
Eyvallah arkadaşlar düşünceleriniz için bakicam bakalm araştırma yapayım bu arıtma makineleri hakkında
Bu toplam yağ oranı meselesi benimde kafamı kurcaliyor baya makineler çok farklı çıkabiliyor geçenlerde baya canım sıkılmışti saolsun loss rahatlattı baya .ben salondaki cihazda ölçüm yaptım geçenlerde %20 çıktı yağ oranı ama gelgelelim %20 gibi gelmio bana aynada tamam 67 idim 71 kiloyum suan boy sa 173 73-75 kg aralığında tutmaya caliscam yada biraz daha alıp yaza biraz yağ atmayı planlıyorum ayda 800 gr civarı almışım ortalama asagida resim koycam sizce yüzde 20 gibi bir durum var mı
Eşim. Diyetisyene gitmek ıstio o da para vermeden zayiflayamayanlardan o sırada Diyetisyene şirinlik yapıp yağ oranımı olcturmeyi planlıyorum bakalm orda ne çıkacak
Bu arada resimlerdeki psuvar lar için kusura bakmayın
uploadfromtaptalk1453919006156.jpg
uploadfromtaptalk1453919014356.jpg
uploadfromtaptalk1453919034706.jpg


GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
abi bende kendime bakınca %20 üstu diyordum ama servet hocam %15-16 dedi bana çok düşük geldi.bugun ölçtürdüm %16,5 çıktı :) acaip motivasyonum arttı.
servet hocam gelince yapar bir nokta atışı.senin resme bakınca kendimle kıyaslıyorum seninde ben gibidir diye tahmin ediyorum.ama ustalar daha iyi görüyor abi.
 
sabah 125gr yulaf ezmesi ile 2 çorba kaşığı chia tohumunu sütle karıştırıp içtim.saat 11 dedimi acıkırdım önceden ama hala karnımda bir şişlik var karnım aç değil.acaba chia tohumundanmı oldu bu.
Aynen zaten suya koy 10 dakka bekle şişiyor ve jel kıvamına geliyor midedede aynı şekilde şişiyor ve tok tutuyor


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Aynen zaten suya koy 10 dakka bekle şişiyor ve jel kıvamına geliyor midedede aynı şekilde şişiyor ve tok tutuyor


Sent from my iPhone using Tapatalk
aynen abi değişik birşey sütlede guzel oluyor.internette falan bakdım bununla puding omlet falan yapıyorlarmış.puding cazip geldi dolapdan çıkar tatlı yerine tuket.
 
Back
Yukarı