30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
Juiceles
Üye
Allah razı olsun, çok şükür daha iyiler birazdaha zamanları var herhalde, iyişecekler ama ben gripim, abisi abisi grip devamlı evin içinde hasta insanlar olunca iyileşmeleri biraz zaman alıyor zannedersem, Allahın izniyle daha iyi olacaklar.
@winston123 Allah razı olsun çok sağolasin, bir sıkıntım olursa haber ederim.[DOUBLEPOST=1453227877][/DOUBLEPOST]
Hocam tavugun neresini yiyorsun 18gr yağ biraz fazla degilmi?
Son düzenleme:
Bekci
Üye
Tam mühendis işi olmuş adam tam inşaat yapıyor
winston123
Üye
Valla tavukta bu kadar yag oldugunu ben de bilmiyordum. Samsung telefonumda s health programina giriyorum. Orda öyle oldugu belirtilmis. Veriler de fat secret dan aliniyormus.
Bekci amac kilo kaybetmeden yag yakimi. Beslenme makrolariyla ilgili ayarlama yapmak gercekten zormus. Supplementlerden ozellikle gh max konusunda tecruben var mi bekci?
Bekci amac kilo kaybetmeden yag yakimi. Beslenme makrolariyla ilgili ayarlama yapmak gercekten zormus. Supplementlerden ozellikle gh max konusunda tecruben var mi bekci?
Juiceles
Üye
Fat secret i bende kullanıyorum tavuk gogusu tuketiyorum yağ 0 , senin tavuk yağlıymıs bayaga
amix gh max aldım bi kac post uste yazmıstım bir gece yatmadan gh max alıyorum, bir gece magnezyum-cinko faydası varmı var ama kucuk farklar yaratacak kadar.
winston123
Üye
Yas 38 boy 180 cm. Bulk degil, sadece 83 84 kilolarda kalip yag yakmak istiyorum. Su anki kilom 84 e yakin
mali67
Üye
tavuk göğsü diye aratınca yağ 0 yazar, but yada diğerleri aratılınca deriden ötürü yağ yazar.bu takviye vitamin mineral zma yada gh işinide bend emerak ediyorum işin aslı tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa tavsiye konusunda süper olacak.[DOUBLEPOST=1453238035][/DOUBLEPOST]
bulk için bile olsa karbo az yağ çok değilmi abi?
Buda benim bugünki kalori alımım
Sent from my iPhone using Tapatalk
Birpol
Üye
Evet bugün biraz abarttım ama sağlıklı yağlar çoğu hayvansal yağ ve omega 3.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Birpol
Üye
Ben kullandım gh max güzel bir ürün bir ayda 3 kilo aldım ama kastan antrenman esnasında performansıda iyi bir servisinde 5 gr arjinin var ama içmesi biraz zahmetli günde 6 adet alıyorsun ben antrenman öncesi 4 yatmadan önce 2 tane alıyordum tavsiye ederim.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Birpol
Üye
Aynen zaten sadece antrenman günleri böyle beslenmeye çalışıyorum 50 gr protein var.bunu yiyip idmana gitmek lazım abi
Sent from my iPhone using Tapatalk
mali67
Üye
nette yok ama abi bakdım bulamadım hep tukendi yazıyor..
evet abi başka türlü sakat bu
sırf kaloriden ötürübazı değerler tutmuyor abi başka sitelerle bende kullandım ama sonra sildim.