30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[mali67]

Vallaha bak herkese simdiden soyluyorum, tamam kabul ediyorum muhabbetin geneli spor ustune olur ama surekli spordan bahsedeceksek ben gelmem [emoji23] [emoji23] ortamada is getirtmeyin bana [emoji1] [emoji1]

kendimi senin yerine koyunca haklısın sonuna kadar

 

[Bekci]

Yahu etmi tasiyacaz yanimizda [emoji1] illa besin zincirinin tepesine yerlesecegiz diye bir kaide yok, gayfe icerik oturup hepbirlikte [emoji5]

Bi gayfe için 3426 mil mi uçucam alooo
Gerçi benim sağım solum belli olmaz yanına geliceğimide pek aklın kesmemişti he he he!
Ne demişler bir gayfenin 3426 mil hatırı varmış:

 

[Created By Loss]

Bi gayfe için 3426 mil mi uçucam alooo
Gerçi benim sağım solum belli olmaz yanına geliceğimide pek aklın kesmemişti he he he!
Ne demişler bir gayfenin 3426 mil hatırı varmış:

Zaten gayfe icin degil bizim icin gelicen abi [emoji4] ( evet ne cevap vereceksin bakalim [emoji23] [emoji23] )

 

[Bekci]

Zaten gayfe icin degil bizim icin gelicen abi [emoji4] ( evet ne cevap vereceksin bakalim [emoji23] [emoji23] )

Alçak köfte sıra sen(siz)de iade i ziyaret yapma zamanı.
Bayramda gelicen diye bi inek alıp bahçeye bağladım bize ancak yeter diye yok ne gelen var ne gideen,sonra bütün ineği tek başıma yedim bi ayda:

 

[Created By Loss]

Alçak köfte sıra sen(siz)de iade i ziyaret yapma zamanı.
Bayramda gelicen diye bi inek alıp bahçeye bağladım bize ancak yeter diye yok ne gelen var ne gideen,sonra bütün ineği tek başıma yedim bi ayda:

Hahahahaha dogru aslinda iadei ziyaret yapmak lazim ama ben eve gelemiyomki abi gun icinde sehir disini hayal bile edemem su aralar

 

[hayaletfilo]

selam arkadaşlar. Ozlemisim sizi valla yine
Size bir sey danismak istiyorum. spora yeni baslayan bir arkadasima salonda hocasinin yazdigi prog. bakarmisiniz. Ozellikle loos'dan yorum almak istiyorum. Bana cok acemice ve copy paste bir prog. gibi geldi. Arkadasim ilk defa spora baslicak 27 yasinda.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Created By Loss]

selam arkadaşlar. Ozlemisim sizi valla yine
Size bir sey danismak istiyorum. spora yeni baslayan bir arkadasima salonda hocasinin yazdigi prog. bakarmisiniz. Ozellikle loos'dan yorum almak istiyorum. Bana cok acemice ve copy paste bir prog. gibi geldi. Arkadasim ilk defa spora baslicak 27 yasinda.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Hosgeldin hayalet, herzamanki gibi rezil sefil berbat sacma sapan bir program. Hadi onu gectim bari egzersizlerin ismini dogru yazaydi [emoji1] neyse, fullbody workout hayalet, baska birseye gerek yok su an arkadasin icin.

 

[servet dağlı]

Eki Görüntüle 40935 bir de ben paylaşayım Servet abi kadar olmasakta

Cok basarili karin kaslarinda halen gözüküyor, güzel bir definisyon cok seyi degistirir sende
Masallahin var

 

[barış kaptan]

Alçak köfte sıra sen(siz)de iade i ziyaret yapma zamanı.
Bayramda gelicen diye bi inek alıp bahçeye bağladım bize ancak yeter diye yok ne gelen var ne gideen,sonra bütün ineği tek başıma yedim bi ayda:

Abi az kaldı Vizesiz avrupa olayina bekle hele bi çıksın geliriz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Vallaha bak herkese simdiden soyluyorum, tamam kabul ediyorum muhabbetin geneli spor ustune olur ama surekli spordan bahsedeceksek ben gelmem [emoji23] [emoji23] ortamada is getirtmeyin bana [emoji1] [emoji1]

söz bahsetmiycez sadece sen bi baklavaları göster yeter

 

[Birpol]

Ben soyle anlatayim siz buna gore programinizi duzenleyin, 2100 kcal toplam olmak uzere 130gr kh, 180gr pro, 95gr yag olarak ayarlayin makrolarinizi

Ok..


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[Created By Loss]

Genclerrrr huu huuuuu

 

[mali67]

büyüyünce bende böyle olacam
birgun ayna karşısında kendime bakıyorum birşey oldugundanda değil heves iste insan merak ediyor oluyormu olmuyormu falan annem geldi ne yapıyon oğlum dedi kaslarıma bakıyom ana dedim allahdan fazla birşey yok tvlerdeki adamlar gibi olsan çıplak gezersin demişti
sen üstsüz takıl abi

 

[Created By Loss]

büyüyünce bende böyle olacam
birgun ayna karşısında kendime bakıyorum birşey oldugundanda değil heves iste insan merak ediyor oluyormu olmuyormu falan annem geldi ne yapıyon oğlum dedi kaslarıma bakıyom ana dedim allahdan fazla birşey yok tvlerdeki adamlar gibi olsan çıplak gezersin demişti
sen üstsüz takıl abi

Heheheheh, benimde tam tersi nerdeyse hic resim cekmem nadiren boyle eserse iste.

 

[stefan35]

Cok basarili karin kaslarinda halen gözüküyor, güzel bir definisyon cok seyi degistirir sende
Masallahin var

teşekkürler abi definasyon düşünüyorum mart nisan gibi fakat küçülürmüyüm diye tereddütdeyim boy 180 kilo 76 abi.

 

[servet dağlı]

teşekkürler abi definasyon düşünüyorum mart nisan gibi fakat küçülürmüyüm diye tereddütdeyim boy 180 kilo 76 abi.

Guzel ürünlerle yaptigin zaman tam tersi kas kazanip bitirirsin definisyonu merak etme

Ben 80 kilo baslayip 82 kilo bitirmistim yarisma definisyonumu,tecrübeyle sabit

 

[stefan35]

Guzel ürünlerle yaptigin zaman tam tersi kas kazanip bitirirsin definisyonu merak etme

tavisyen nedir bu konuda ürünlerle ilgili ve çalışma şekli ?

 

[servet dağlı]

tavisyen nedir bu konuda ürünlerle ilgili ve çalışma şekli ?

Baslayacagin zaman uzun uzun konuşuruz burdan yetersiz olur..

 

[stefan35]

Baslayacagin zaman uzun uzun konuşuruz burdan yetersiz olur..

tamam abi başlayacağım zaman senin tecrübelerinden yararlanmak isterim sağol..bulk dönemini güzel bir şekilde bitirmek şu anki hedefim...

 

[servet dağlı]

tamam abi başlayacağım zaman senin tecrübelerinden yararlanmak isterim sağol..bulk dönemini güzel bir şekilde bitirmek şu anki hedefim...

Aynen iyice yuklen agirliklara saglam protein al,bcaa ve glutamini de eksik etme