mehmet67
Üye
Bence diyecek bilgi eğitim diploma var mı?GAİNER bence saçmalık
Hangi gainerleri kaç ay kullandınız?
Bence diyecek bilgi eğitim diploma var mı?GAİNER bence saçmalık
Bence diyecek bilgi eğitim diploma var mı?
Hangi gainerleri kaç ay kullandınız?
Anlamadimverim olmadı hiç alım oldu
Yani hiç kilo vermedim kilo aldım demek istedimAnlamadim![]()
Ya alfonso konu hortlatıyor gibi olacam da boşver yazma ben konu sahibine o kadar tavsiye yazdım sadece kreatine laf ettim diye üstüme çullandılar. Direk supplemente sarılan tipler bunlar. Adama 3k kalori al diyorlar bir anda yükseltmesini istiyorlar insülin direncine sokacaklar.motivasyon diyerek adama boşuna para harcatmışınız ne diyelim
Hocam ben buraya yazmadan önce de yemeklerden günde 4-6 arası öğün yerim meyve vs olarak zaten 3000'e yakın alıyordum şimdi meyve tüketimini azalttım şekerden dolayı gainer almaya başladım bu hafta 39.300 oldu kilo bugün.Ya alfonso konu hortlatıyor gibi olacam da boşver yazma ben konu sahibine o kadar tavsiye yazdım sadece kreatine laf ettim diye üstüme çullandılar. Direk supplemente sarılan tipler bunlar. Adama 3k kalori al diyorlar bir anda yükseltmesini istiyorlar insülin direncine sokacaklar.
Dozajını azalttım gainer'de de var diye.Kreatin alimini kestin mi?
Gainer disindakini almana gerek yok.Dozajını azalttım gainer'de de var diye.
Tamamdır hocam onu almadım bugünde ama tekrar kilo kaybettim o ayrı konu 39.000Gainer disindakini almana gerek yok.
Küçük kayıplara takılma, vücut su atmıştır. Günlük kalori alımında önceki sayfalarda şöyle bir şey yazmışsın: "Kalorileri yanlış saydığımı sanmıyorum şimdi bir de uygulama kullanarak hesaplıyorum bazı günler tabii biraz az olabiliyor 3000 olarak her gün olmasa da mesela dün 2500 olmuş. Ondan önceki gün 3217 olmuş." Bunu yaklaşık 2 hafta önce yazmışsın. Şu anda günlük kaç kalori alıyorsun? Sana tavsiyem bunu bir düzene sokman, yani günlük 100-200 kalorilik farklar olabilir ama bir gün 2500 bir gün 3200 gibi yüksek kalori aralıklarında beslenirsen kaç kaloriye ihtiyacın olduğunu takip etmekte zorlanırsın. Bunun yerine örneğin günlük 2750 kalori yersen 2 hafta sonra kilonun gidişine göre yaklaşık kaç kalori alman gerektiğini buluruz.Tamamdır hocam onu almadım bugünde ama tekrar kilo kaybettim o ayrı konu 39.000![]()
Trol? Sadece amaç kilo almak, herkesi böyle yargısız infaz olarak yargılayamazsınız. Neyim trolmüş?[DOUBLEPOST=1442614581][/DOUBLEPOST]Arkadaşlar adam troll olduğu ilk postlarından belli bir de ciddiye Alıp cevap mı veriyorsunuz lmao
İlk sayfalarda yazdığım gibi + bu ürünlerHocam şuanki beslenmen nasıl acaba?