30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[winston123]

Wowwww 2 bucuk ayda gogusler fora resmen [emoji4]

Sic Semper Tyrannis

Loss hatirlarsan 30 mayistaki resim sonrasinda senden gogus icin tavsiye istemistim. Sayende daha duzgun ve hacimli goguslerim var su anda. Haftada 2 gun gogus calisiyorum. Bench presde 1 gunu barla calisiyorsam diger gunu 35 40 ar kg luk dumbellarla pres yapiyorum. Zaten salonda 40 dan agir dumbell yok. Pres sonrasi cable ile fly lari yapiyorum.[DOUBLEPOST=1439629583][/DOUBLEPOST]

@winston123 iyisin iyiiiiii,çok yağlanmamaya bak,belli bir yaştan sonra zor oluyor yağ yakımı.
Ben zaman olarak bişiy koymadan istediğim kiloya düşene kadar devam edicem 6 ay sürsede 1 yıl sürsede farketmez

Bekci senden de resim bekliyoruz. Aldigin kalorileri ve makrolari cok saglam oturttun artik hafta hafta yag yakmaya devam ediyosun ki uzun sureli bu durumu devam ettirmek cok daha zor. 1 2 ay bile uzun sayilir. Ben birkac kilo daha alip sabitlemek istiyorum sadece. Hacimli olmak guzel ama biraz detayli olmak cok daha guzel. Fazlasiyla kas kutlen var. Devam edersen cok cok iyi bir vucut cikacak ortaya.[DOUBLEPOST=1439629774][/DOUBLEPOST]Juiceles profil resminden cok daha yakisikli bi adammissin. Gayet fit gorunuyorsun. Hacim olarak birkac kilo daha olsa cok daha iyi olacaksin. yenge duymasin( ki daha yeni 2. Cocuk oldu diye hatirliyorum) hatunlarin pesinden kosacagi bir adamsin. Guzel vucut guzel yuz. Daha ne olsun

 

[Juiceles]

Loss hatirlarsan 30 mayistaki resim sonrasinda senden gogus icin tavsiye istemistim. Sayende daha duzgun ve hacimli goguslerim var su anda. Haftada 2 gun gogus calisiyorum. Bench presde 1 gunu barla calisiyorsam diger gunu 35 40 ar kg luk dumbellarla pres yapiyorum. Zaten salonda 40 dan agir dumbell yok. Pres sonrasi cable ile fly lari yapiyorum.[DOUBLEPOST=1439629583][/DOUBLEPOST]
Bekci senden de resim bekliyoruz. Aldigin kalorileri ve makrolari cok saglam oturttun artik hafta hafta yag yakmaya devam ediyosun ki uzun sureli bu durumu devam ettirmek cok daha zor. 1 2 ay bile uzun sayilir. Ben birkac kilo daha alip sabitlemek istiyorum sadece. Hacimli olmak guzel ama biraz detayli olmak cok daha guzel. Fazlasiyla kas kutlen var. Devam edersen cok cok iyi bir vucut cikacak ortaya.[DOUBLEPOST=1439629774][/DOUBLEPOST]Juiceles profil resminden cok daha yakisikli bi adammissin. Gayet fit gorunuyorsun. Hacim olarak birkac kilo daha olsa cok daha iyi olacaksin. yenge duymasin( ki daha yeni 2. Cocuk oldu diye hatirliyorum) hatunlarin pesinden kosacagi bir adamsin. Guzel vucut guzel yuz. Daha ne olsun

Allah razi olsun bariş, motive edici sozler icin 2cocugum var 3ve 4 un gelmesine az kaldi Allah nasip ederse , herhalde senin kadar hacimli hicbir zaman olamiyacagim, besleneme dikkat ediyorum ama kilo aldikca karin bolgem yaglaniyor en cok istedigim sizi gibi 40cm kolu gorebilmek

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[winston123]

Allah razi olsun bariş, motive edici sozler icin 2cocugum var 3ve 4 un gelmesine az kaldi Allah nasip ederse , herhalde senin kadar hacimli hicbir zaman olamiyacagim, besleneme dikkat ediyorum ama kilo aldikca karin bolgem yaglaniyor en cok istedigim sizi gibi 40cm kolu gorebilmek

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Ikizler olacak herhalde oyle mi. Allah hayirli ugurlu etsin. Biz daha 2. Cocuk dusunemezken helal olsun valla ne diyeyim. Genis bir aike icinde hep beraber mutlu olursunuz insallah. Bu arada kilo alinca gobek bolgesindeki yaglanma hepimizde var. Bunu loss a sormak lazim. 4 mevsim sixpacklerle geziyor. Hacim kaybetme yok ustune ekliyor da.

 

[Juiceles]

Ikizler olacak herhalde oyle mi. Allah hayirli ugurlu etsin. Biz daha 2. Cocuk dusunemezken helal olsun valla ne diyeyim. Genis bir aike icinde hep beraber mutlu olursunuz insallah. Bu arada kilo alinca gobek bolgesindeki yaglanma hepimizde var. Bunu loss a sormak lazim. 4 mevsim sixpacklerle geziyor. Hacim kaybetme yok ustune ekliyor da.

Abi cocuk konusunda korkmaya gerek yok, bence beklemeden dusunun derim tek cocuk cok zor 2cocuk daha kolay buyuyor, hanimda bende kalabalik istiyorduk. Allah gonkumuze gore veriyor birde bu aralar ankaradayim macfit e gidiyorum bugun musaitsen ant. Atalim beraber. Misafirim olarak girebilirsin.

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Created By Loss]

Ben bende olmadı bu gelişim [emoji4]
azda olsa kendini göstermeye başladı yavaş oluyor ama oluyor [emoji4]

Olacak olacak merak etmeyin, dun yeni ogrencilerimden biri ile sozlesmemi feshettim daha 1 hafta olmustu, konuyu uzatmadan ozetlemek gerekirse "aynada hicbir degisiklik gorememis kendisi" [emoji1]

Loss hatirlarsan 30 mayistaki resim sonrasinda senden gogus icin tavsiye istemistim. Sayende daha duzgun ve hacimli goguslerim var su anda. Haftada 2 gun gogus calisiyorum. Bench presde 1 gunu barla calisiyorsam diger gunu 35 40 ar kg luk dumbellarla pres yapiyorum. Zaten salonda 40 dan agir dumbell yok. Pres sonrasi cable ile fly lari yapiyorum.[DOUBLEPOST=1439629583][/DOUBLEPOST]
Bekci senden de resim bekliyoruz. Aldigin kalorileri ve makrolari cok saglam oturttun artik hafta hafta yag yakmaya devam ediyosun ki uzun sureli bu durumu devam ettirmek cok daha zor. 1 2 ay bile uzun sayilir. Ben birkac kilo daha alip sabitlemek istiyorum sadece. Hacimli olmak guzel ama biraz detayli olmak cok daha guzel. Fazlasiyla kas kutlen var. Devam edersen cok cok iyi bir vucut cikacak ortaya.[DOUBLEPOST=1439629774][/DOUBLEPOST]Juiceles profil resminden cok daha yakisikli bi adammissin. Gayet fit gorunuyorsun. Hacim olarak birkac kilo daha olsa cok daha iyi olacaksin. yenge duymasin( ki daha yeni 2. Cocuk oldu diye hatirliyorum) hatunlarin pesinden kosacagi bir adamsin. Guzel vucut guzel yuz. Daha ne olsun

Evet hatirliyorum, tavsiyemin ise yaradigina sevindim [emoji4] 40 kg den fazlasina gerekte yok yahu bizde 50kg falanda var ama ben elime almadim hic ve sana tamamen katiliyorum hacim belli bir miktar olmali tabiki ama estetik herseydir.

Allah razi olsun bariş, motive edici sozler icin 2cocugum var 3ve 4 un gelmesine az kaldi Allah nasip ederse , herhalde senin kadar hacimli hicbir zaman olamiyacagim, besleneme dikkat ediyorum ama kilo aldikca karin bolgem yaglaniyor en cok istedigim sizi gibi 40cm kolu gorebilmek

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Wowww 4 cocuk allah hepbirlikte uzun bir omur nasip eylesin insallah, bende 1 tane bile yok daha [emoji4] bu arada bende @winston123 gibi dusunuyorum resim cok guzel cikmis biraz kilo bitti gitti bencede...


Sic Semper Tyrannis

 

[Created By Loss]

Ikizler olacak herhalde oyle mi. Allah hayirli ugurlu etsin. Biz daha 2. Cocuk dusunemezken helal olsun valla ne diyeyim. Genis bir aike icinde hep beraber mutlu olursunuz insallah. Bu arada kilo alinca gobek bolgesindeki yaglanma hepimizde var. Bunu loss a sormak lazim. 4 mevsim sixpacklerle geziyor. Hacim kaybetme yok ustune ekliyor da.

Simdi cesitli soylentiler var bu konuda [emoji1] [emoji1] saka bi yana butun sihir beslenme ve kendinizi ne kadar iyi tanidiginizla alakali arkadaslar, carsamba gunu yaptigim antrenmanda nabzim 188 i gordu ki bilimsel olarak benim kalp krizi risk sinirim 177 yani duzgun olmaktansa inanin duzgun kalmak daha zor

Sic Semper Tyrannis

 

[Bekci]

He he he benden resim felan yok,bazen aynaya bakıyorum wauuuv diyorum kendi kendime sonra resim çekiyorum anaaaas o aynada gördüğümle resimin alakası yok yağlı göbekli bişiy,sanırım aynaya bakınca görmek istediğim gibi görüyor fakat resme bakıncada gerçeklerle yüZleşiyorum

 

[Created By Loss]

He he he benden resim felan yok,bazen aynaya bakıyorum wauuuv diyorum kendi kendime sonra resim çekiyorum anaaaas o aynada gördüğümle resimin alakası yok yağlı göbekli bişiy,sanırım aynaya bakınca görmek istediğim gibi görüyor fakat resme bakıncada gerçeklerle yüZleşiyorum

Heheheheheheh bayilirim sizin yorumlara yaw [emoji1] [emoji1] [emoji1] [emoji1] [emoji1]

Sic Semper Tyrannis

 

[winston123]

Abi cocuk konusunda korkmaya gerek yok, bence beklemeden dusunun derim tek cocuk cok zor 2cocuk daha kolay buyuyor, hanimda bende kalabalik istiyorduk. Allah gonkumuze gore veriyor birde bu aralar ankaradayim macfit e gidiyorum bugun musaitsen ant. Atalim beraber. Misafirim olarak girebilirsin.

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

ben de saat 1 buçuk gibi çıkacaktım spora. gelebilirim. misafir olarak olmasa da günübirlik ücret ödeyerek oluyor. valla olur.hem tanışmış oluruz. saat kaç gibi gideceksin ben de o saate ayarlarım kendimi

 

[Bekci]

Fazla gaz aldım hemen gidip telden iki resim çekip ekliyorum,eee boşuna dememişler insanoğlu %80 gazla çalışır diye.

 

[winston123]

Olacak olacak merak etmeyin, dun yeni ogrencilerimden biri ile sozlesmemi feshettim daha 1 hafta olmustu, konuyu uzatmadan ozetlemek gerekirse "aynada hicbir degisiklik gorememis kendisi" [emoji1]


Evet hatirliyorum, tavsiyemin ise yaradigina sevindim [emoji4] 40 kg den fazlasina gerekte yok yahu bizde 50kg falanda var ama ben elime almadim hic ve sana tamamen katiliyorum hacim belli bir miktar olmali tabiki ama estetik herseydir.



Wowww 4 cocuk allah hepbirlikte uzun bir omur nasip eylesin insallah, bende 1 tane bile yok daha [emoji4] bu arada bende @winston123 gibi dusunuyorum resim cok guzel cikmis biraz kilo bitti gitti bencede...


Sic Semper Tyrannis

loss kesinlikle fazla beklemeyin çocuk için. benim bir kızım var 9 yaşında. hayatın anlamı benim için. hemen çocuk olayını gündeminize alın. birkaç sene sonra benim çok güçlü babam ve annem var diye arkadaşlarına söylediğinde o adeleli vücudun daha farklı biranlam kazanmış olacak senin için.[DOUBLEPOST=1439633611][/DOUBLEPOST]

He he he benden resim felan yok,bazen aynaya bakıyorum wauuuv diyorum kendi kendime sonra resim çekiyorum anaaaas o aynada gördüğümle resimin alakası yok yağlı göbekli bişiy,sanırım aynaya bakınca görmek istediğim gibi görüyor fakat resme bakıncada gerçeklerle yüZleşiyorum

bekçi çok güldüm söylediklerine hatta gülümseyerek yazıyorum. inanır mısın ben de aynını düşünüyorum. ulan ben aynada daha iyi görüyordum kendimi aynaya bakınca kendimizi görüyoruz. olmak istediğimiz gibi. resim çekilip baktığımızda sanki başka birine bakar gibi bakıyoruz)

 

[Bekci]

Taze taze buyrun[emoji15]

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[Juiceles]

ben de saat 1 buçuk gibi çıkacaktım spora. gelebilirim. misafir olarak olmasa da günübirlik ücret ödeyerek oluyor. valla olur.hem tanışmış oluruz. saat kaç gibi gideceksin ben de o saate ayarlarım kendimi

2de oradayim uyarmi sana

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Created By Loss]

loss kesinlikle fazla beklemeyin çocuk için. benim bir kızım var 9 yaşında. hayatın anlamı benim için. hemen çocuk olayını gündeminize alın. birkaç sene sonra benim çok güçlü babam ve annem var diye arkadaşlarına söylediğinde o adeleli vücudun daha farklı biranlam kazanmış olacak senin için.[DOUBLEPOST=1439633611][/DOUBLEPOST]
bekçi çok güldüm söylediklerine hatta gülümseyerek yazıyorum. inanır mısın ben de aynını düşünüyorum. ulan ben aynada daha iyi görüyordum kendimi aynaya bakınca kendimizi görüyoruz. olmak istediğimiz gibi. resim çekilip baktığımızda sanki başka birine bakar gibi bakıyoruz)

Valla ne desem bilemedim [emoji19]

 

[Bekci]

Bayramda Antalyaya antreman atmaya gelicek varsa Antalyaya buyursun gelsin,hatta ben antreman sonrası mangal da yapıyorum gelenlere,loss anladın sen onu[DOUBLEPOST=1439634134][/DOUBLEPOST]Aynısını yaparım

 

[winston123]

2de oradayim uyarmi sana

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

2 çeyrek uyar. anca gelebilirim.

 

[Created By Loss]

Bayramda Antalyaya antreman atmaya gelicek varsa Antalyaya buyursun gelsin,hatta ben antreman sonrası mangal da yapıyorum gelenlere,loss anladın sen onu[DOUBLEPOST=1439634134][/DOUBLEPOST]Aynısını yaparım

Anladim anladim, ya kismet olsa soyle hep birlikte bir toplanabilsek hos olmazmi [emoji4]

 

[Juiceles]

2 çeyrek uyar. anca gelebilirim.

Ankamall macfit soylemeyi unutmusum tamam 2.15de

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[winston123]

Ankamall macfit soylemeyi unutmusum tamam 2.15de

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

tamam. pm den telefon numaramı da yazıyorum

 

[Bekci]

Anladim anladim, ya kismet olsa soyle hep birlikte bir toplanabilsek hos olmazmi [emoji4]

Walla süper olur olmazmı hepiniz toplaşıp gelin misafirim olun ,salon bilem kapatırım size beaaaaa!yanlız hepiniz gelirseniz kasapla felan uğraşılmaz direk bi dana devirmek lazım bukadar pproteinci adama anca yeter he he he!!!
Walla bana herşey uyar ne zamanlar ordayım belli.[DOUBLEPOST=1439634710][/DOUBLEPOST]

2 çeyrek uyar. anca gelebilirim.

Ankamall macfit soylemeyi unutmusum tamam 2.15de

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

tamam. pm den telefon numaramı da yazıyorum

Süpersiniz arkadaşlar aynen böyle devammm
Arada bir bu başlığı böyle bir dürtmek gerekiyormuş demekki bak dün bi dürttüm binsitemlendim canlandı ortalık.