Whey Protein Tozu 45dk Sonramı Alınmalı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alexcan1905 tarafından 28 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. alexcan1905
    Online

    alexcan1905 Guest

    Merhabalar.Ben Whey Proteni Kullanıyorum Markası Universal.Bazıları diyorki idman biterbitmez hemen iç.Bazılarıda idman bittikten 45dakika sonra iç diyor.Bunun hangisi doğru ve neye dayanarak doğru açıklarsanız sevinirim arkadaşlar.weightlifter
     
  2. Cuneyt044
    Offline

    Cuneyt044 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dekarasyon
    Yer:
    18
    İdmandan yarım saat önce ve idmandan hemen sonra iç .

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:32 ----------

    whey vucuda 15 dk karışır en hızlı pro dur . casein bunun aksine geç karışır kana etkisi damla damla yavaş yavaş verir . idmandan sonra acıkmış kaslara bi anda whey ver cavanar gibi emer hemen ,) dediğimi yap idmadan yarım saat önce ve hemen sonra hemen ama iyi spor lar . :)
     
  3. hakankabaoglu
    Offline

    hakankabaoglu Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    524
    Beğenileri:
    199
    Ödül Puanları:
    0
    bence de idmandan hemen sonra alınmalı biyerde makale okumustum mantıklı sebepleri vardı nedenlerini tam hatırlamıyorum su an
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    İdmandan hemen sonra glikojen depolarının dolmasına yardımcı olmak ve insülin hormonunu yükseltmek için basit karbonhitrat alınmalıdır. Var ise basit karbonhidrat ile birlikte creatine de alınabilir. Basit karbonhidrat alımından takriben 15 - 20 dk sonra ise whey protein alınabilir.
     
  5. Cuneyt044
    Offline

    Cuneyt044 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dekarasyon
    Yer:
    18
    creatine de alına bilir ama idmandan sona en etkili porotein whey dir çünkü kasların proteine en çok ihtiyaç duydugu anda 15 dk kana karışarak onları onarır besler . bence hemen içilmeli beklemeden .
     
  6. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    45dk. tavsiyesi ağırlık çalışmasından ayrı kardio yapılan günler için.
     
    west67 bunu beğendi.
  7. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    Aynen doğru
     
  8. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    eğer gainer da kullanıyorsan antrenmandan hemen sonra insülin seviyesini arttırmak için gainer kullan.
    ama sadece whey kullanıyorsan.antrenman sonrası protein rezervlerini tekrar doldurmak için antrenmandan hemen sonra whey protein kullanman lazım.
     
  9. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş