Supplement kullanımı...

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kutaykardaslar tarafından 5 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kutaykardaslar
    Offline

    kutaykardaslar Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Abilerim,Hocalarım ve kardeşlerim herkese öncelikle merhaba.Benim sizlere sorum elimdeki ürünleri nasıl kullanmalıyım? Daha önce sadece protein kullanıyordum artık gayet ileri dönük calısmaya basladım.Elimdeki ürünleri sizlere sayayım sizde nasıl kullanacagım konusunda yardımcı olursanız memnun olurum.

    1-Muscletech hardcore whey protein
    2-Ultimate pro. sensation 81 kazein
    3-Gaspari Amino max 8000
    4-Ultimate AOL(Arginine ornithine lynsine 750 mg
    5- Hardline Glutamine kapsül(Bu Hediye olarak geldi 5 kutu gereği varmıdır yorumlarda size kaldı.


    Saygılar.bench_O
     
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Antrenmandan yarım saat önce
    5 tablet amino + 2 tablet glutamin

    Antrenmandan hemen sonra
    whey + 2 tablet glutamin

    Yatmadan yarım saat 1 saat önce
    Kazein + Aol 4 tablet

    Bence böyle kullanmalısınız. Güzel bir kombinasyon olmuş
     
    kutaykardaslar bunu beğendi.
  3. kutaykardaslar
    Offline

    kutaykardaslar Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Yorumunuz için teşekkür ediyorum.Diğer üyelerdende değerli yorumlarını bekliyorum.Saygılar.
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  5. kutaykardaslar
    Offline

    kutaykardaslar Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    1 yıldır düzenli yapıyorum.
     
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Ondersim arkadaşın söylediği kullanım şekli iyidir , oranları sen isteğe göre arttırıp azaltabilirsin. Fakat bu kombinasyonda AOL olmasada olurdu onun yerine creatine kullanman daha faydalı olur. Gasparı Aminonun hem iyi hemde kötü demiyimde gereksiz yanları var. İyi yani yüksek oranda leucine içermesi , gereksiz yanida aynı oranda taurine içeriyor. Yinede iyi bir aminoasit sayılır.
     
    NacHo ve kutaykardaslar bunu beğendi.
  7. kutaykardaslar
    Offline

    kutaykardaslar Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Hardline creatine'imde vardı onu yazmayı unutmusum Aol gereksiz diyorsanız kutuyu acmadım arkadaslara veririm onu aksam yatarken aol yerine creatine mi alim peki.Ben creatine'ni sabah kaltıgımda,antrenmandan 30 dk önce ve 30dk sonra alıyorum.
     
  8. DeibLER
    Offline

    DeibLER Yeni Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    off günlerde sabah kalkar kalkmaz antrenman günleri 30 dk önce ve antrenmandan hemen sonra alabilirsin. önemli olan günlük 10 gramı geçmemek.
     
    kutaykardaslar bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş