Protein Desteği Vede Kas Yenileme dönemi..

Merhaba arkadaşlar
Bazı Merak ettiğim Basit ama Önemli konular var.

1-Protein tozu almadan (Kırmızı eti sevmiyorum) Balık Eti,Ve Tavuk eti yiyebiliyorum.Kaslarımın ihtiyacını giderebilirmiyim?

2-Bu forumda İdman sonrası Kasların kendini yenileme döneminin ağrı bittikten sonra başladığını Flexor'dan vede birçok kişiden duydum.Kulağıma Mantıksız geldi Kasların Anabolik yenilemesi İdmandan hemen sonra başlamazmı?Zaten Ağrının nedenide Kaslarda oluşan hasardır,Onu yenilediği zaman Ağrı geçer..

Ben böle biliyorum nekadar doğru biliyorum bilmiyorum bu konulara açıklık getirmemde vede kafamda oluşan soruları gidermemde yardımınızı bekliyorum?

Ayrıca Püf noktalar bölümünde olan Sık Sorulan sorularda marakımı gidermeme yetmedi..

 

1-Evet giderebilirsin.

2-Genel anlamda bakildiginda idman sonrasi katabolik evre baslar ( laktik asit, kortizol vs.) Biz bunu durdurmaya calisiriz. Bu surecte vucuda ihtiyaci olan verilerek anabolik evre devam ettirmeye calisilir. Yani aslinda anabolik surec surekli devam eder. Flexorun hangi yorumundan bunu cikardigini alintilarsan daha saglikli yorum yapilabilir.

Anabolik : Canlı organizmalarda basit maddelerden enerji kullanılarak daha kompleks maddelerin meydana getirilme reaksiyonları.

Bu noktada anaboliklik hicbitmez ki

 

Biryerde gördüm ama nerde gördüğümü bulamadım..

İdmandan sonra siz kaç gün dinleniyorsunuz?
Benim kaslarım spor sonrası 3 gün ağrıyor özellikle kollarım.
Normalmi bilnmiyorum çok ağrıması kasların kendini yenileyemediği anlamadığı anlamına geliyor?

 

bende bir agrı olmuyo şahsen haftada 5 gün gidiyorum sadece antremandan geldikden sonra yoruluyorum yemek yedikden sonra oda geciyo

 

Kaslarınızda ağrı ve acının olması gelişiyor olduğunun göstergesidir forumda böyle bir başlık var okumanızda yarar var .

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geli-me-kaslarda-agr-ac-t4311.html

 

Ben haftada 5 gun ard arda idman yapiyorum ancak tek bolge girdigim icin bir bolge en az bir hafta dinlenmis oluyor

Cok agrimasi hamliktan kaynaklaniyorsa zaten bir muddet sonra duzelir. Ancak agrilar abartili sekilde devam ediyorsa, beslenme gozden gecirilmeli.