200 gr proteın neden alınıyorkı yanı ılla tuvalet proteın atılmak ıstenıyorsa baska tabıkıde bellıkı forumdakı son yazıları makalelerı hıc takıp etmıyorsun
hıcbır amıno asıtı tablet halde almamız gerekmıyor duzenlı bır beslenme ıle ole bır ıhtıyac yok kı et yıyen bırı ıcın asla yok
creatın sart bır ek besın degıl zaten organık kırmızı et ıyı oranda kreatın ıcerır kı duzenlı yendıgınde pık sevıyeye ulasır ve almaya gerek kalmaz
n.o zaten alakasız olmus ne alakası var kas hıpertrofısı ıcın gereken bır takvıyemıdır kı
kolestrol bellı oranda alındgında faydalıdır son yıllar da yapılan arastrmalar bılınenın aksıne yararlı oldugunu ortaya koydu
a ama ıllakı ben vucuduma bır cok yapay tadlandırıcı sokucam konsantre urunler alıcam dersen al tabıkıde
ben 200 gr gerek yok desemde kı dogrusu bu yınede ornek yazım bır program
4 ogun
1.ogun = 3 yumurta + 100 gr lor
2.ogun = 250 gr kırmızı et
3.ogun = 200 gr tavuk etı
4.ogun = 300 gr balık
200 gr + proteın oldu bu sekılde tamamen dogal amıno asıt profılı kanda mukemmel duzeyde olucaktır ıyı antrenman ıle asla bır takvıye ye gerke kalmadan en ıyı hıpertrofı sagklanır
---------------
@BeachBoy tesekkurler usttekı yorumun ıcın aynı seylerı bende solıcektım
-------------------
kı su var organık onerım paranın alabılcagı en ıyı seylerı alıcam dedıgın ıcındı yoksa normal kaspatanda alabılrısın mesela tavuk hem ucuz olur hemde okadar takvıyeye gerek yok
yeterlı proteını alıyorsan
bcaa-kreatın yeterlıdır a bırde arjının alabılırısn
Son düzenleme: 3 Nisan 2012