Kazein protein veya süt ürünleri ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve antititan tarafından 18 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merak ettiğim bir soru var ,

    Kazein protein supplementi ile doğal olarak sütten ve yoğurttan alınan kazein protein arasında fark varmı ki çoğu kişi kazein suplementi tercih ediyor ? yatmadan yarım litre süt ve 300 gram yoğurt toplam 27 gram kazein protein içeriyor zaten ?
    farkı ne yada farkı yokmu bir aydınlatırsanız sevinrim.
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    bana göre fark yok. bence vücuda doğal olarak casein sokmak daha mantıklı zaten okadar takviye alıyoruz yok protein tozu , yok kreatin vs vs

    ben geceleri yatmadan 1 tam muzu ezip light yağsız sütün içine katıyorum üzerine de 1 tatlı kaşığı bal koyup lıkır lıkır içiyorum en azından doğal.
     
    antititan bunu beğendi.
  3. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    peki muz , bal ekliyorsunuz ama yatmadan önce kalorili olduğu için yağ yapmaz mı acaba ?
     
  4. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    açıkcası okadar da önemli deil alacağın yağ miktarı çok çok az o da muz yüzünden olur.

    http://www.hekimce.com/index.php?kiid=1651 besin değerine burdan bakabilirsin
     
  5. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    anladım. teşekkür ettim yani ne biliyim kazein protein kullananda çok acaba dedim süt ürünlerinden alınan kazein mi kalitesiz nedir anlam veremedim. en iyisi dediğimiz gibi doğal olmalı. ben lor peyniri yiyemiyorum onun yerine yoğurt süt götürüyorum akşamları.
     
  6. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    yağsız lor peynirini domates biber off off

    akşamları bazen şöle yapıorum

    pastırmanın çemenlerini alıp üzerine lor peyniri + light kaşar peyniri rendeleyip tavada azcık zeytinyağı ile pişirim yiyorum mükkemmel oluyor
     
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    supplement olarak kazeın alınmasının ndedı kalıte olayı degıl karbonhıdrat ve yag oranı ve en onemlısı saflıktır

    100ml sut 3gr proteın 4 gr karbonhıdrat 0.5 gr yag bulunur 30 gr ıcın 1lt ıcmek gerekır

    ama supplement olarak kazeın almak yada madem sut dedık mılk proteın ızolat dan bır olcek almak sunu saglar = 1olcek mpı mın 25gr proteın 1 gr karbonhıdrat 1gr yag ve bunu 200ml su ıle alabılırısnız

    daha az karbonhıdrat daha az yag ve saf bır urun

    yatarken alınan karbonhıdratın gh sevıyesını dusurdugu bılnır zaten muz almak gıbı bır hataya gerek yok asıl olay yaglanmak degıl gh sevıyesı
     
    toxteth, sultanmehmed ve antititan bunu beğendi.
  8. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bal ve muzdaki şeker çok çabuk kana karışır. Ve bu enerjiyi bi şekilde harcamazsanız bu vucudunuza yağ olarak depolanır.

    Yine sütteki durumda aynıdır. Özellikle sütte bulunan laktoz bağırsakta çok uzun süre kaldığından , gece yatmadan önce fazla tüketildiğinde gaz , hazımsızlık ve mide ağrıları gibi olumsuzluklar görülebilir.

    Derin uyku esnasında büyüme hormonları tavan yapar ve hücre rejenerasyonu başlar. Bu tür geç sindirilen karbonhidratlar yatmadan önce tüketildiğinde vucut derin uyku evresine giremez ( veya geç girer ). Derin uykunun kısa olmasıda gelişiminizi olumsuz yönde etkiler.

    Bu tür besinleri (Az yağlı Lor veya Light süt ) tüketicekseniz eğer benim kişisel düşüncem yatmadan en az 2 saat önce tüketmenizin daha uygun olacağını düşünüyorum.
     
    toxteth, ADANALI1980, sultanmehmed ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  9. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    gh seviyesi derken biraz açarmısınız ? ayrıca kazein supplementinin tek faydası saflığı ve pratikliği oluyor bu durumda daha fazla besin ihtiva etme gibi bi durumu yok sanırsam ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:05 ----------

    bunu bilmiyordum cidden. teşekkürler.. yatmadan iki saat önce yoğurt ve sütümü tüketeyim o zaman..
     
  10. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
     
  11. antititan
    Offline

    antititan Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2008
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
     
  12. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
     
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    2 saat önce yogurt yersek yada ne biliyim süt icersek gh ye negatif etkiyi ortadan kaldırabiliyormuyuz?
     
  14. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    gece yatmadan önce ben sütin içine 2 bıldırcın yumurtası 2 tatlı kaşığı bal 1.5 yemek kaşığı proteğin tozu koyarak içiyorum nasıl ?
     
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    cok kotu :(

    cunku yumrta salmonella mıkrobunu ıcerebılır . kuslardan gelen her yumrtada bu rısk vardır . yumurta cıg ıcılmez

    proteın tozuda eger wheyse gece gereksız

    sadece sut ıc

    ıcıne bal koymana gerek yok .
     
    toxteth, ADANALI1980 ve sultanmehmed bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş