Karbonhidrat Kaynağınız Nedir?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve basemode tarafından 22 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Karbonhidrat Kaynağınız Nedir ?

  1. Yulaf Ezmesi

    37,0%
  2. Beyaz Pirinç

    18,5%
  3. Mercimek

    3,7%
  4. Esmer Pirinç

    7,4%
  5. Fasulye

    oy sayısı 0
    0,0%
  6. Nohut

    oy sayısı 0
    0,0%
  7. Muz

    oy sayısı 0
    0,0%
  8. Diğer

    33,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat ihtiyacınızı gün içerisinde ne ile karşılıyorsunuz ?

    Katılan veya katılmayan herkese teşekkür ederim :)
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    sebze :) ketojen sağolsun :)
     
    Alfonso_ ve basemode bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  4. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Makarna çok severim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    basemode bunu beğendi.
  5. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eklemeyi unutmuşum malesef.
    Diğer seçeneği bunun için. :)
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Ağustos 2015 ---
    Ciddiysen pek iyi bir seçim değil yani.
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulgur :) en sevdiğim
     
  7. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bulgur + tam tahıllı ekmek
     
  8. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Onuda unutmuşumda beyler bulguru bende düşündüm gi kaç bilen biri yazabilirmi? :)
     
  9. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Cbl yapiyorum ondan yuksek gi karb aliyorm ama normal beslenseydim kesinlikle mercimek nohut ve bulgur tercih ederdim
     
  10. hamman.01
    Offline

    hamman.01 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Greçka- lapa pilav -bulgur 100%100 üzüm suyu

    G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bulgura başlıyacam sanırım. :)
     
  12. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bulkta beyaz pirinç.Definisyon esmer veya kırmızı pirinç veya esmer bulgur,hiç olmadı normal bulgur :D

    Yapabilene her zaman en iyisi yulaf ama suyla...
     
  13. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Arada da olsa Tam buğday ekmeği, meyveler, kuruyemişler , sebzeler ve lor peyniri
     
  14. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yalnız farkettimde esmer pirinç seçen olmamış ankette ülkenin hali bu işte kilosu 15tl olursa tabi yiyemeyiz. :(
     
  15. Secretsoul
    Offline

    Secretsoul Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen katılıyorum. Bende çok yemek istiyorum ama pahalı işte. Ben doğalsanın kepek karışımı, yulaf, bulgur ve makarna ağırlıklı almaya çalışıyorum. Sebze de bulursam atlıyorum :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Esmer makarna + yulaf ezmesi
     
  17. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Makarna - beyaz pirinç - yulaf - tam buğday ekmeği

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Powerfulbully
    Offline

    Powerfulbully Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulguru seçeneklere eklememen büyük ayıp kalitesinden şüphe duymamanız gereken bir karbonhidrat kaynağı. Gerek glisemik indexi gerek yüksek lif içeriğiyle harika bir tahıl. Ben gün ortasın da antrenman öncesi ve sonrasında olmak üzere toplamda günde 900-1000 gram tüketirim. Herkese de tavsiye ederim.
     
  19. basemode
    Offline

    basemode Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hani bi işi yaparken ayrıntılar gözden kaçarya buda öyle görevlilerle konuşup ekletebilirsem ekleticem. :)
     
  20. Limm10
    Offline

    Limm10 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci

Sayfayı Paylaş