kalori mi protein mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eminhlhp tarafından 5 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle hangisini karşılamalıyım ? Ayrıca saglikli olmasi gercekte de cok onemli mi bu kalorilerin ? Bir kebap döner veya fast food gibi seylerden alamazmiyiz ihtiyacimiz olan kaloriyi ?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Once kalori. Sonra makrolsr yani protein. Kaloriyi alirsin ama protein cok az olur. Yaglar zararli olur. Karbonhidratta basit olur. Kan sekerin hizli yukselir cabuk acikirsin.

    Ilerleyen yaslarda da karacigrr yaglanmasi olur. Damar tikanikligi, insulin direnci vs. Bir suru anormallikler gozukmeye baslar.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sık sık olmasa da canım çektiginde yiyemezmiyim peki ? Bir yere gitsek arkadaslarla ve onumde hamburger secenegi tek olsa mesela ? Karbonhidrat basit oluru acabilirmisiniz ? Sonucta yeteri kadar kalori olan bir hamburger mi yoksa daha azini veren bir avuc kuruyemis yemek mi ? Elbette kuruyemis daha iyi bir kalori kaynagi ama
     
  4. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Canının çektiğini Cheat Meal ine saklıyabilirsin Cheat Day günü yiyebilirsin ben öyle yapıyorum,Tabikide kuruyemiş der geçerim en azından sağlıklı yağ :)
     
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Makrolar diyetinizin temelini oluşturur . Vücuda alınacak veya verilecek kilonun yağdan mı sudan mı kastan mı olacağına makrolar karar verir kaloriler ise kilo mu alacaksınız vereceksiniz bunun kararını verir .
     

Sayfayı Paylaş