kısır döngü. :(

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Wittman tarafından 5 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Wittman
    Offline

    Wittman Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Beyler kilom 65.70 e çıkmayı planlıyorum.Ama şimdi benim program yağlandıracak gibi.Şimdi size sorum 70 kilo ya geldim diyelim yağlardan kurtulmak istiycem gene 65 e incem ben 70 gelip o yağları kasa çevirme ihtimalim var mı ?
     
  2. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Yağları kasa çevirme diye bir olay yoktur..
     
  3. Wittman
    Offline

    Wittman Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Peki benim derdime nasıl sorun bulunacak :(
     
  4. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Tabi ki de, acele edip yağlı yağlı yiyerek kiloyu yağdan almayacaksın.Benimde hedefim 70 kilo. Spora 1 sene önce 54 kilo ile başladım şuan daha 63 kilo olabildim. Sebebi ise yediklerime dikkat ederek, sağlıklı besinlerle bir kısmı yağ olsa da kastan kilo aldım.

    Sabırlı olmak gerek..Beslenme programını tekrar düzenlemelisin.
     
  5. kadirmol80
    Offline

    kadirmol80 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bulk döneminde tabi ki yağ alımı olacaktır belli bir seviyede fakat o seviyeyi ne kadar alçakta tutabilirsen o kadar iyi. Afedersin hayvan gibi yağlı şeyler tüketme kilo alıcam diye. Hayvansal yağ tüketimin az olsun kırmızı eti yağsız tüket özellikle yada az yağlı. Ama tabiki yağda alıcaksın zeytinyağı gibi tekli doymamış yağ içeren besinlerden tüketeceksin. 5 kilonun hepsi yağ olarak gelmez bu şekilde. 70 kilo yağsız kas kütlesi istiyorsan. 72 kilo olucaksın mesela. 2 kilo fazladan yağ kütlen olacak sonradan o fazlalıktan kurtulup 70 kilo yağsız kas kütlesine sahip olacaksın. Yardım edebildiysem ne mutlu bana ...
     
  6. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

Sayfayı Paylaş