En sevmediğiniz hareket/alet ? :)

Eskiden sevmediğim hareket olurdu.Şimdi şöyle pek düşündüğümde aklıma bi hareket gelmiyor.Hep antremanlara , hareketlere yarış gibi bakıyorum artık bu yüzden en sevmediğim yok ama genede eskiden lateral raises yapmaktan hoşlanmazdım.

 

deadlift ve barfix nefret ediyorum

 

tabiki dumbell fly...

 

eskiden olurdu ara ara ama simdi her hareketi her antremani iple cekiyorum birde dumbill fly sevmeyenler icin arnoldun chest favori hareketidir ayni sekilde benimde benchden once gelir dumbill fly 20 kg liklerle bi giriyorsun uff


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

bacak bölgesinin hiç bir haraketini sevmiyorum .D

 

Belimi rahatsız eden hareketleri sevmiyorum. Yaparken bir husursuzluk oluyor. Deadlift, bend over barbell row gibi.
Şimdiye kadar hiç kemer kullanmadım. Önümüzdeki günlerde uygun bir tane alıp deneyeceğim.

 

dumbell triceps ve lateral raise

 

Bacak & Karın

 

single arm dumbbell row

 

su aralar geri dönüş yaptığım için kendi sporuma ve her off season antrenmanımda oldugu gibi clean and press g.tümden kan aldırıor

 

Shoulder press machine.

 

11 ayrı kas grubunu birden çalıştırıyor, normal.. sırf bu hareket için antrenman yapıyorum..

 

Revers cable fly bugün denedim programım değişti hiç sevmedim açıkçası..