Ekmek mi Lavaş mı + 1-2 Soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ulscnkrdmn tarafından 26 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ulscnkrdmn
    Offline

    ulscnkrdmn Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Arkadaşlar öğle arasını hazır yemek durumundayım bu yüzden okula gitmeden önce kendime sandviç tarzı şeyler yapacağım. Şimdi sorularıma gelirsek sandviç ekmeğine mi yoksa kepekli lavaşa(pişmiş yufka) mı yapmamı önerirsiniz.

    Yapacağım sandviç-dürüm içinde domates salatalık ve lor peyniri olacak. Günde 2 tane yemek çok sakıncalı olur mu diye merak ediyorum.

    not: http://www.meydanekmek.com.tr/ekmek.html burada besin değerleri verilmiş ama lavaş ağırlık olarak daha hafif tuttuğu için onu tercih etmek istiyorum. Bir de sizin görüşlerinizi alayım dedim.

    Yardımlarınız için teşekkürler bol sporlu günler bench_O
     
  2. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Normalde VG yapan kişiler Beyaz Ekmek kullanmazlar içindeki yağ,tuz oranından dolayı ama ne yalan söleyeyim arada bir yiyorum amacım kilo alabilmek,kg 67 yağ oranım %10(4 aydır sabit)
    Ama illede ekmek kullanıcam diyorsan Tam Buğday ekmeği süperdir, 1 Diliminde 4-3 gram protein var diye biliyorum ayrıca gerçekten besleyici bir ekmektir. Lavaş hakkına bi yorum yapmıyacağım kusura bakma.
     
    ulscnkrdmn bunu beğendi.
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    beyaz ekmek=kesme şeker;)
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Eğer bulgur tüketemiyorsanız onun yerine tüketebileceğiniz en sağlıklı ekmek tam tahıllı ekmek türevleridir .

    Ekmekleri bütün olarak değiil dilimlenmiş şekilde tüketin bu şekilde hem daha kontrollü hemde ne kadar yediğinizi bileceksiniz .
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ikisi arasindan tercih yapilacaksa kepekli lavas diyecegim. SEbebi ise sandwich eklmeklerinin yapiminda margarin kullanilmasi. En azindan lavas kepekli.


    Ancak mumukunse tam tahil ekmege yoneliniz.
     
  6. sheridan
    Offline

    sheridan Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    ekmek bulgur ikiside aynı seydir assagı yukarı ikiside buğday...
    pirinç deseniz ayrı yulaf deseniz ayrı...

    beyaz ekmek o kadarda kötü bir besin maddesi degildir kesme şekerlede eşit degildir kesme şeker hem fruktoz hem glukoz olarak kana şeker %50 %50 seklinde fruktoz sadece karacigerde metabolize oldugu için trigiliseritleri arttırır...
     
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    keşke herşey düz mantıkla hallolabilseydi

    http://rejm.net/karatay-diyeti.html/

    uzmanının yorumunu oku istersen.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    SEvgili Sheridan beyaz ekmegin ne kadar kotu oldugu ile ilgili o kadar yazi var ki.

    Ayrica sadece yarim beyaz ekmek yiyip kan sekerini olcturmen eminim fikrini degistirmene neden olacaktir.
     

Sayfayı Paylaş