Durum sizce nasıl?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve petitjoueur tarafından 10 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. petitjoueur
    Offline

    petitjoueur Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 10 gündür bir spor salonuna gidiyorum. Yazılan programa harfiyen uymasam da uyuyorum genelde. 99 kilo başladım, 10 gün içindeki ölçülerim şöyle olmuş;

    kilo = 99.0 > 97.8 kg
    bel = 104 > 101 cm
    sağ kol = 35 > 37
    sol kol = 34 > 36
    omuz = 125 > 128
    göğüs = 113 > 110

    sizce 10 gün için nasıllar? program değişti şimdi de. biraz daha ağırlaştı sayılır. Hani ben yeni başladım spora da böyle sonuçların değişmesini görmek güzel geldi ne yalan söyleyeyim. abartılacak bir şey yoktur belki bilemiyorum hani de :)
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bu spor yıllarca yapılan bi spor. 10 günde fazla bişi bekleme ama ölçümlerde hata olabilie 10 günde kol 2 cm büyür mü hiç :D
     
  3. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    10 günde kaç kol antrenmanı yaptın ?
    Kolunun çevresini ilkin çıplak en sonda mont giyip öylemi ölçtün ?
    bu gidişle ayda 6 cm den 3 aya şampiyonsun :)
     
  4. petitjoueur
    Offline

    petitjoueur Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vallahi ilk ölçümde de son ölçümde de çıplak koldan ölçtü, ikisinde de sık dedi. günde 2 saat çalışıyorum 1 saati ki aralıkları cıkarırsak 45 dakika kol çalışıyorum. ilk ölçümde de son ölçümde de antrenmandan önce ölçtü.
     
  5. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    10 Günde 2 cm almanız şaşırttı.Bence bir problem var farklı yerlerden ölçüm yapmış olabilir hocanız. Yani define döneminde kol genişlemesi hemde 10 günde 2 cm. Sanki imkansız gibi..
     
  6. skajusz
    Offline

    skajusz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Büyük ihtimalle sadece şişkinlik. Bende 3. haftadayım öncesinde çok fazla bir spor geçmişim yok fakat bende de 1-2 cm değişme oldu çıplak ölçümde. Antrenmandan sonra ölçersen vücut haliyle şişkin durur bence soğuk zamanında ölç ve ayrıca ilk 1-2 hafta vücut anormal bi sürece girdiği için şişkin gözükebiliyor. Yine de motivasyon için iyi olmuştur sana, devam.
     
  7. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    beyler koldaki 2 cm de yarim santim ölçüm hatası olsa(yada yeni başlayan çoğu kişinin yaptığı ilk ölçümlerin birazcık aşağı yuvarlanması),spora yeni başladığı için kasların hızlı cevap verdiğini düşünsek,birde pump etkisi,neden olmasın?

    ilk ayın spora alışma süreci olacak.haftada 1.2 kg vermişsin,belden de 4cm eritmişsin ve göğüsten de ölçü vermişsin biraz.bunlar demek oluyor ki vücutta yağ yakımı var.bu tempoyla aylık max. 3.5-4kg vererek yavaş ama kararlı ilerlersen birkaç aya hedeflediğin zayıflığa ulaşırsın,ve rahat rahat ağırlık antrenmanlarına daha odaklanabilirsin.başarılar.
     
  8. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    10 günde kasların henüz bu işe yeni yeni ısınıyor şuan için gelişme bekleme.Vücut ölçülerini bi yere not et 3-4 ay sonra tekrar karşılaştırısın işte o zaman elde tutulabilir bir gelişme olur...
     
  9. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Gunde 2 saat calisiyorum demissin bana kalirsa buyuk bir yanlis yapiyosun vucut belli bir sureden sonra katabolizmaya gecer bunu unutma
     

Sayfayı Paylaş