DEFİNASYONDA KAÇ GRAM KOMPLEKS KARBONHİDRAT TÜKETİYORSUNUZ ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kadir- tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

DEFİNASYONDA KAÇ GRAM KOMPLEKS KARBONHİDRAT TÜKETİYORSUNUZ ?

  1. 1

    25,0%
  2. 2

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. 2,5

    25,0%
  4. 3

    25,0%
  5. 3,5

    oy sayısı 0
    0,0%
  6. 4

    25,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Kadir-
    Offline

    Kadir- Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    MERHABA ARKADAŞLAR BEN DEFİNASYONDA 3. GÜNDEYİM ŞU AN İÇİN KİLO BAŞINA 3 GRAM KOMPLEKS KARBO VE 2 GRAM PROTEİN ALIYORUM DOĞRU YAPTIĞIM KONUSUNUDA EMİN OLMAMAKLA BİRLİKTE SİZİN MİKTARINIZIDA ÖĞRENMEK İSTERİM :))
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Ağustos 2014 ---
    LÜTFEN ARKADAŞLAR CEVAPLARINIZ ÇOK ÖNEMLİ BENİM İÇİN
     
    Son düzenleme: 23 Ağustos 2014
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Diyetten diyete değisir. Ben 0 gr karb aliyorum . 20 gr civari oluyor ama oda peynirden falan gelen.
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Ağustos 2014 ---
    3 gr ne kardes ben onu bulkta almayi düşünüyorum :D
     
  3. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    0 karb. en kati diette bile sacma sapan sonuclara ulastirir enerjimizi karb. dan alirken 0 gr. sacmaligi nedir yaa ?

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Araştırmadan konuşmayın enerji yağdan da alınır, 0 carb en çabuk sonuç veren diyetlerdendir
     
  5. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Doğrudur fakat carb diyetleri uzun süreli bir dönem için değildir şöyleki bir yarışmacı son 2-3 hafta kala yağ oranını 5-6% indirmek için low carb yapar ama yarışmadan sonra o yağ oranı yine fazlaşır çünkü, vücut yine su toplicak ve eski haline dönecek. Low carb diyetleri hızlı ve kısa süreli süreçleri içindir. ( Bu benim görüşüm ) :)
     
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kesinlikle katılmıyorum :D özellikle ketojenvari diyetler de kilo alımı olmaz diyeti bıraktıktan sonra. Yani kilo alımı olmaz dedigim su tutma vb. Ha low carbdan sonra, yüksek carb. içeren bulk diyetlerine geçerseniz mecburen su tutumu olacak ama bu su kaslarda toplanacak karb. dogasından dolayı :D
     
    Blonde ve ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  7. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Herkesin görüşleri farkl, ve her vücut tipi farklı. Low fat mi yoksa Low carb mı diye sorarsanız, kesinlikle low fat derim. Vücudum Low carbı kaldıramiyor ki bunu denedim, low fat daha etkili oldu. :)
     
    requ. bunu beğendi.
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Tabi orası öyle, benim vücudum da low carb'a güzel tepki veriyor :D tabi low carb da yağ miktarını da artırmanız gerek :D
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  9. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Bi yerden enerji gelecek tabi :D.
     
    requ. bunu beğendi.
  10. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    low carb la 0 carb arasindagi dag gibi farki goremiyorsun sanirim hic karb. almadiginda neler oluyor bi gor istersen low carb zaten normal diettir beyler yazik etmeyin kendinize :D

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Bir gor istersen diyorsun da ne kadar tanıyorsun beni. ? Emin ol tahmin edemedigin sürece ketojen diyet yapmışlıgım var ve çok da fayda gördüm. Kilolarımda da artış oldu, güç artışı yani. :D
     
    Blonde bunu beğendi.
  12. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben low carb da yaptm . Kg basina 1 gr karb aldim ama hic kilo veremedm karb 0 a indirdim ( tabii peynirden falan 20 gr geliyor onu saymiyoruz) com iyi sonuc aldim. Bu diyetleri zaten uzun süre yapmiyorsun 10 günlük periyodlar halinde yapiliyor. 10 gün 0 kar kg basina 1.5 protein geri kalani yaģdan. 11. Gün yükleme yapiyorsun bosalan glikojen depolarini dolduruyorsun. 12. Gün tekrardan 0 karb yani keto diyeti. Uzun süre yapmak cok zararlidir 1 ay gibi mesela
     
  13. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sen 0 gr karb aldigini saniyosun sadece

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    je ne regrette rien bunu beğendi.
  14. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Ne alaka ?
     

Sayfayı Paylaş