1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Cardiyo mu ? V.g mi ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ysinanata tarafından 29 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ysinanata
    Offline

    ysinanata Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocalarıma ve ter döken sporcu kardeşlerime merhabalar

    Yaşım 25 Boy 1,80 Kilo 103 Göbek 116 göğüs 104 kol 42

    ölçüleri yazma sebebim spora başladıktan bir kaç ay sonra gelişmeleri değerlendirmektir

    Arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır spor salonuna gidiyorum 30 dk koşu bandı 15 dk bisiklet 15 dk kadar da mide yapıyorum daha doğrusu göbek yağlarımın fazlalığı sebeiyle göbek çalışmak zulüm oluyor gerçekten Antrenman bittikten sonra eve geldiğimde bir fili yiyecekmiş gibi oluyorum bişey yemediğimde halsiz güçsüz hissediyorum kendimi buda beni ertesi günki spordan soğutuyor açıkçası ayrıca bu konudaki tavsiyeleriniz nedir ?


    Vücut ortada sizlerden değerli yorumlarınızı bekliyorum Hepiniz Sağlıcakla Kalın.
     

    Ekli Dosyalar:

    • IMG016.jpg
      IMG016.jpg
      Dosya Boyutu:
      41,1 KB
      Görüntüleme:
      133
    • IMG018.jpg
      IMG018.jpg
      Dosya Boyutu:
      23,3 KB
      Görüntüleme:
      116
    Son düzenleme: 29 Eylül 2012
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Spor sonrası vücudunun enerji ihtiyacını karşılamak için tabiki çeşitli besinler tüketmelisin. Fakat bu belli bir program dahilinde sağlıklı besinler olmalı. Benim tavsiyem yağ oranını biraz daha düşürmenden yana belli seviyelere geldikten sonra ağırlık idmanlarına başlıyabilirsin.
     
    ysinanata bunu beğendi.
  3. ysinanata
    Offline

    ysinanata Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kimse tavsiye de bulunmayacak Kusursuz um Galiba :D
     
  4. TeKiller
    Offline

    TeKiller Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    ot ye kanka
     
  5. ysinanata
    Offline

    ysinanata Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    antrenman dan sonra gereken enerji ve besin yani benim ihtiyacımı karşılayacak olan ot ta mevcutmudur .
     

Sayfayı Paylaş