Bulk sezon poz denemeleri

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Steve Austin tarafından 17 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73


    Arkadaşlar bulk sezonu poz denedim,ufaktan yarışma düşüncelerim var,pozları yanlış vermiş olabilirim çalışıyorum,kilom 88 boyum 1 75,yağ oranım %14 civarı diye tahmin ediyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Kasım 2014 ---
    Sırt pozunu verememişim bu da sırt pozum arkadaslar.
     
    Son düzenleme: 17 Kasım 2014
    egemennn bunu beğendi.
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogus ve karin haric ozellikle sirt guzel
    Yaglardan kurtulmaya bak
    Cok daha iyi olur
     
  3. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Bulkta olduğum için midemi çok öenmsemedim açıkcası,şuabttan sonra sağlam diyetle onlarda olur inşallah.
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Tebrikler guzel form ben begendim umarim hedeflerinize ulasirsiniz,diger basliklardanda takip ediyorum bisey sormak istiyorum gercekten her bolge iyi muhakkak eksik yerler olucak zaten biliyosunuzdur. Ben o bacakta disa dogru bombeyi veremiyorum bi turlu quadriceps leri disa dogru buyutemiyorum sizde gercekten iyi duruyo ve bacak programinizi paylaşır misiniz acaba eger daha onceki başlıklarinizda varsa kusura bakmayin ama ben denk gelmedim hic :)
     
  5. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Yok bacak programımdan hıc bahsetmedım,yaptıgım 2 hareket var,front squat ve leg press.Front squatta 6 set,6 sar tekrar agır kılo ve alt noktada 2 sanıye beklemelı yapıyorum.Ilk ıkı set ısınma hafıf kılo 20 ser tekrar.Dıger 6 set buna dahıl degıl.Leg presste yıne 6 set,6 tekrar cok yuksek kılolar yapıyorum ve son setımde yuksek kılolardan drop setle hafıfletıyorum.Vıdeom var http://www.bodyforumtr.com/threads/leg-press-drop-set-200-kilodan-80-kiloya.101824/
     
    egemennn bunu beğendi.
  6. sedat.taştan
    Offline

    sedat.taştan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam göbek bölgeniz gerçekten aşırı yağlanmış, göğüs hariç gelişim güzel olmuş.
    Umarım hedeflerinize ulaşırsınız bol şans..
     
  7. Alatriste
    Offline

    Alatriste Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    gögüs ve karın bana çok yağlı geldi hocam,kollar omuz ve sırt güzel, başarılarr diyorumm
     
    Steve Austin bunu beğendi.
  8. MonsterMMORPG
    Offline

    MonsterMMORPG Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Mersin
    bence guzel sonuclar

    fakat video kalitesi cok kotu :D
     
    Steve Austin bunu beğendi.
  9. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Yağ oranım şuan için yüksek,malum büyümeye çalışıyorum.Bu dönemde yağ oranımı çok fazla dikkate almıyorum zaten,çok yukarlarda da değil,inşallah bir de definasyonda video atacağm farkı görmek açısından faydalı olur.
     
    ottomanizm bunu beğendi.
  10. ottomanizm
    Offline

    ottomanizm Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Sırt ve bacak çok iyi maşallah. Güzel bir definasyon geçirmeniz dileğiyle başarılar
     
    Steve Austin bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş