Bulk beslenme programı eksikler fazlalar degerlendirin lutfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve babaoglu31 tarafından 7 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora geri dondum ve kilo kaybim ve kas kutlesi icin 5 ay kadar bulk dusunuyorum bir program cikardim
    Boy 179-180
    Kilo 65
    Bu program yeterli olurmu kilo almam ici

    Kahvaltı 5 yumurta 100gr peynir domates salatalık zeytin biber süt

    Ara elma muz 50gr badem ceviz

    Ogle makarna pilav bulgur 150gr tavuk gogusu salata

    Ara 1 kase yogurt

    Spor oncesi 3 4 haslanmis patates salata

    Aksam makarna pilav bulgur kirmizi et salata veya tavuk

    Gece yatmadan 2 bardak süt


    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    babaoglu31, 7 Ekim 2016
    #1
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    John399, 1 Kasım 2016
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş