Beslenmem Nasıl Olması Lazım ? Birde Boya Etkisi Olur mu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body.26 tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Vücut geliştirme salonuna gidiyorum. Hafta içi 4 gün gidiyorum.

    Saat 13.00 a kadar okulda oluyorum. Oradan sonra bodye gidiyorum. Saat 15.00 da çıkıyorum. Oradan dershane. Oradanda 19.00 da çıkıp 20.00 da evde oluyorum.

    Dışarda geçiyor vaktim. O yüzden dışarda ne yemem lazım ? şimdilik antreman programım klasik. Önce 10 dakika koşu sonra antreman sonra da 5 dakika bisiklet.


    Şimdi nasıl beslenmem lazım benim ? göbekte yağ var. O yağı eritmeye çalışıyorum. Birde vücut yapmaya. Ona göre nasıl beslenmem gerek ?

    Bide hocalar felan diyor boya etkisi olur kısa felan kalırsın diye. Squat tarzı hareket yapmıyorum hem erken yapmak için. Sizce engel olur mu?

    Yaş 17 Kilom 75 Boyum 1.75
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

Sayfayı Paylaş