Antremandan Önce Protein Almalımıyız ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve LegendBody59 tarafından 19 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar Antremandan Sonra Kesinlikle Protein Alınmasını Gerektiğini Biliyorum Fakat Öncede Yemek Gerekiyormu Ben Hep Yiyorum Örneğin Hayvansal Türlerden Tavuk Göğsü Ton Balığı VS. Ama Antremandan Önce Daha Çok Karbonhidratlı Tüketiyorum Yani %&60 Karbonhidrat %40 Protein Antremandan Sonra İse Tam Tersi Sizce Doğrumudur ?

    BİRDE ŞUNU SORMAK İSTEDİM YATMADAN ÖNCE BLENDERA 2 YUMURTA 1 İNİN BEYAZI 1 SU BARDAĞI YARIM YAĞLI SÜT VE BİRAZ BAL KOYUP KARIŞTIRIYORUM VE YATMADAN ONU İÇİYORUM HERHANGİ BİR ZARARI OLURMU YANINDADA BADEM İLE 50 GR KADAR LOR PEYNİRİ YİYORUM.
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Idman oncesi karb ve pro tuketebilirsin. Yatmadan once yaptiginin sebebi ne ? Bal koyma yumurtayi cig koyuyon heralde cig yumjrta zararlidir. Sut degilde 250 gr yogurtla 100 gr lor yesen cok daha iyi olur digerleri gereksiz
     
    egemenn bunu beğendi.
  3. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım yatmadan önce yoğurtla lor peynirini tüketicem birazda badem yiyeceğim. fakat sizce bu protein meseslesini mesela örnek veriyorum tavuk göğsünü bi kerede 400 gr mı yemek iyidir yoksa onu öğünlere bölmekmi 150 gr vs. vs.
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    peki teşekkürler :)
     
  6. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    ihtiyacın olan proteini gün içine yayman daha iyi olur.bir oturuşta alınan 50 60 gram proteinin hepsinin sindirildiğini düşünmüyorum.
     
  7. LegendBody59
    Offline

    LegendBody59 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım bölücem
     
  8. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bahsettiğin olayı uyguluyorum hemen hemen %60 %65 karb %40 %35 protein , benim aklıma daha yatkın bilemiyorum :)
     

Sayfayı Paylaş