Aminoasiti ne ile almalı?

Bunu geçen fitnesstayken bi arkadaşımla konuştuk, ben yaklaşık 1.5 senedir fitness yapıyorum, o da aşağı yukarı benimle aynı. Nişantaşı Anadolu'da beraber okuyoduk o benden 2 dönem üstte şimdi mezun oldu ben 1997 doğumluyum o 1995. Şimdi ben 6 ay gibi bi süredir Weider Amino 2200 kullanıyorum, yaşım itibariyle şimdilik protein tozu kullanmak istemiyorum, o da başlarda weider amino 2200 kullanıyodu şimdi weider premium whey protein kullanıyo bazen de glutamine ve bcaa da kullanıyo diye biliyorum. Geçen konuşuyoduk set arasında dedi ki o aminoasit tabletlerini süt ile içiyomuş(%0.15 yağlı), dedim abi ben 6 tableti de suyla içiyorum sonra ayrı olarak 1 litre light süt içiyorum. O dedi gerek yok suya zaten antrenman boyunca 1.5 - 2 litre su içiyosun neredeyse sen tabletleri sütle al. Merak ettim ben de nasıl alsam diye siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

Dipnot: B6 ve B12 vitamini kullanıyorum emilim konusunda çok sıkıntı yok yani.

 

Merhaba amino konusunu bilemiyorum bende su ile kullanıyodum tabletti benimki.Birşey sorucaktım b12 vitamını buldum evde size doktorunuz mu verdi ? vitamin kullanmak istiyorum bende merak sadece b12 b6 var içinde yararlı sonucta doktora sormadan alsam sorun olur mu ?

 

Tabii ki olmaz. Her gün 1 kapsül vitaminden hiçbir zarar gelmez yalnız 1 kapsülden fazlasını alma sakın, her vitamin C vitamini değil ne yazık ki doz aşımı olursa ciddi sorunlar yaratacak vitaminler de var A vitamini gibi. Ben şahsen Pharmaton 2000 kullanıyodum hem haftada 6 gün basketbol antrenmanım, hem 3 gün fitness üstüne de okul ve dershane olunca uykusuzluk ve yorgunluk çekiyodum Pharmaton hafif geliyodu yani ben de Voonka Multivitamin'e geçtim her vitaminden yeterli dozda mevcut tavsiye ederim. B6 ve B12 vitamini için de Benexol alabilirsin iyidir, ama dediğim gibi günde en fazla 1 kapsül vitamini geçilmemelidir.

 

Cok tesekkur ederim benexol var bendede zaten cok sagol

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi