1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

26 aylık vücut geliştirme (yaş 17)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve serdar_94 tarafından 16 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçüler ; Kol: 38 Göğüs: 104 Omuz: 124 Bel:84
    Başlamadan önce ; Kol: 28 Göğüs: 84 Omuz: 103 Bel:74

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    ataberkim bunu beğendi.
  2. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    resimleri acinca hata veriyor
     
  3. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok özür dilerim arkadaşlar resimleri yeniden yükledim...

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  4. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    hacim almada sorun yaşıyorsun galiba kardeşim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:33 ----------

    eski fotolarına baktıgımda geçen süre içersinde biraz daha fazla gelişim elde edilebilirdi. vucut iyi ama kilo alman gerekir.
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bana göre vucudunuz cok ıyı dısarda cogu kısı sızın vucudunuzun yarısı kadar yapamıyor plajda bu vucutla gezmek gururdur tum bodyle ugrasanlar ıcın aynısı gecerlı bende hep utanırdım ve basladım kasımda spora artık utanmıcam o tekne turlarında :)
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  6. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Omuzun arkası ve dış kanatlar geri kalmış. Kanatda sende benm gibisin ortası gelişirken yanlar gelişmiyo :) .

    Geri kalan herşey güzel. Gögüs çizgin, kollar, karın göstermeye başlamış kendini.
    Başarılarının devamını dilerm

    Edit: Bacakda çalışıyorsundur inş. Cünki yukarısı şişmiş aşşası ince güzel olmuyor, sonrada takınca psikolojik olarak baya etkiliyo insanı.
     
    Son düzenleme: 19 Nisan 2011
    serdar_94 bunu beğendi.
  7. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    hacim konusunda nasıl bir vücut istedigide önemli cok iri kacmak istemiyorsan iyi gidiyorsun eski fotolara gore gelisme var devam
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  8. MONST3RK1LL
    Offline

    MONST3RK1LL Üye

    Katılım:
    26 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim ölçülerim
    Ölçüler ; Kol: 39 Göğüs 105 Omuz: 122 Bel:91 çalışmadan aldıgım ölçüler

    Ölçüler ; Kol: 38 Göğüs: 104 Omuz: 124 Bel:84

    aarkadasın gögüs kısmı iyi yan yana dursak benım vucut onunkınden kotu gorunur anlamadıgım şey ölculer benım 1 2 cm fazla ama ndn o kadar ıyı gorunmuyo fikri olan arkadaslar msj yada yorum yazsın lutfen
     
  9. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    Siz biraz daha yağlı bir vücuda sahipsiniz bu yüzden serdar_94 kadar parcalı görünmüyor olabilir.
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  10. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Yaşın genç olmasına karşın gelişimin güzel. Göğüste biraz daha hacim ve abtominal çalışma ile daha iyi bir görünüme kavuşabilirsin. Alt göğüs idmanlarına biraz daha özen göstermeni isterim. Trapezler sanki biraz fazla gelişmiş gibi geliyor. Tabi oda zevk meselesi. Hep olumsuz yönleri yazdık ama gelişim iyi tebrikler.
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  11. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    Bunun cevabını arkadas vermiş ama birde bende örneklendirem Define bir 34 cm kol ile bulk 37 kolu yan yana koyun ve hangisi hacimli duruyor siz karar verin
     
  12. MONST3RK1LL
    Offline

    MONST3RK1LL Üye

    Katılım:
    26 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevaplar için teşekkürler arkadaşlar anladım anlatmak istediginizi =) 86 kilo cıkdım bugun tartıldım bakalım ileride yaparsam güzel bişi atarım bende foto =))) iyi forumlar
     
  13. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İlginiz için teşekkür ederim, sorularınızı cevaplayayım, fazla iriliği pek sevmiyorum. İstediğim fit ve define bir vücut. Abur cuburun dozunu kaçırdığım için abdominalleri gösteremiyorm. Ama artık diyete girdim ve çok yakında onlarda çıkacak. En az Üst tarafı çalıştığım kadar Bacaklarımıda çalıştırıyorum ve parçalı quadslarım oldu. Fakat kıllar fazla olduğundan dolayı foto koymuyorum. Teşekkürler...
     
    'Tuna bunu beğendi.
  14. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    ölçülerimiz yakın. güzel vücut tebrik ederim.
     
  15. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Squat, deadlift ve leg press in sana herhangi bir kötü etkisi oldumu. Cünki ergenlik çağında yüksek kilolar giriyoruz, ilerdede sorun yaşama korkusu var biraz.

    Birde avatarındaki resim baya hoşuma gitti :D
     
  16. manhunt
    Offline

    manhunt Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Güzel yağsız bir vücudun var bence bilek kaslarını da çalıştırırsan kol tam bir bütün halinde olacaktır ve daha iyi görünecektir.
    İyi çalışmalar.
     
  17. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler. Bilek kaslarımıda çalıştırıyorum fakat yaş gereği veya kemiklerden kaynaklı olarak bilekler fazla kalın değil.

    Aynı zamanda diğer bi arkadaşın sorusunada cevap vericek olursak, bacak hareketlerinin herhangi bir zararını görmedim :)
     
  18. mert34
    Offline

    mert34 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    GİRNE-İSTANBUL
    Tebrikler güzel vücut yapmışsın. Başlamadan önceki kilon ve şimdiki kilonu söylermisin? İyi çalışmalar
     
  19. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    serdar_94 bence çok iyi bir vücut yapmışsın.umarım dilediğin varmak istediğin yere gelirsin.tek eksik (gerçi sen istemediğini belirtmişsin ama) hacminin biraz az olması.

    bende yazın verdiğim 1-1,5 aylık araları çıktığım zaman 26 ay olmuş oluyor faakt işin doğrusu senin gibi vücudum olmadı.bir kaç sorum olacak yanıtlarsan sevinirim.


    -26 ay ara vermeden mi çalıştın kısada olsa aralar oldu mu?olduysa ne kadr
    -belli bir beslenme programın var mı?
    -başlangıç ve şimdiki kilon nedir
     
    Son düzenleme: 21 Nisan 2011
  20. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Başlangıçta kilom 54 idi şuan 75, 26 ay boyunca sürekli çalıştım fakat ramazan aylarında ara verdim, belli bir beslenme programım var :)
     
    spudd webb bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş