127 Kilodan 85 Kiloya :)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Blackmaster tarafından 15 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlamadan önce 130a yaklaştığım zamanlar :/
    [​IMG]
    Kendi hazırlamamla öncesi ve sonra :)

    [​IMG]

    Sporun İlk 8 ayı dolduğunda ki halim :)

    [​IMG]

    ve 85 kilo Dün çekildiğim bi antreman fotoğrafım ve şu anda antremana hazırlanıyorum :)

    [​IMG]

    Çok hızlı bir kilo kaybı yaşamadım kas inşasına devam ettim ilk zamanlar biraz bilinçsiz olduğum için kas kaybı yaşamıştım ama sonra aklım başıma geldi ve toplamaya başladım hedefim 78 kilo sonrası tekrar kas inşası ve seneye definasyona girip bu işe ömrüm boyunca devam etmek Allah nasip ederse :)
     
    mehmet2576, nazim.gunduz ve uozcant bunu beğendi.
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Çok iyi bi değişim olmuş tebrikler, kolay gelsin :)
     
  3. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2014 ---
    Teşekkürler :)
     
  4. ufuk1844
    Offline

    ufuk1844 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya ahahah yuzunu niye kirptin kardesim :D
     
  5. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüzümü görmek istiyosan profilde war saten kardeşim ben bu şekilde hazırlayıp paylaşmak istedim kişisel seçim sen takılma ;)
     
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Tebrikler calismaya devam ileriki zamanlarda fotoğraflar bekliyoruz neden taktiniz yuzunu kapamasina bukadar takilicak bisey varsa arkadasin azmidir 42 kg vermis olmasidir desifre etmek istemeyebilir internet sonucta ne icin kullanilacagi belli olmaz
    Yas boy nekadar bu arada
     
  7. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkir ederim anlayışın için yaşım 22 boyum 182cm kilom 85 oldu şu anda hala fazlam var saten bırakmayı düşünmüyorum tam olarak oturmam için uzun bi yolum var ;)
     
    egemennn bunu beğendi.
  8. nazim.gunduz
    Offline

    nazim.gunduz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İstanbul
    Hocam Öncelikle tebrik ediyorum azminizden dolayı.

    Kaç aylık bir değişim bu çok merak ettim.Ve vücut tipimiz aynı endomorf olarak görüyorum.Beslenme programınız ve antreman programınızı paylaşmanız mümkün mü ?

    Tekrar tebrik ediyorum alkışlıyorum çok başarılı bi değişim.
     
    Blackmaster bunu beğendi.
  9. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler kullandığım programı ve yeme düzenimi tabiki paylaşırım özelden mesaj olarak en kısa sürede size ulaşırım :) 1 yılı geçen bir süre ama ben bazı şeyleri deneyerek öğrendim sizin belki daha kısa sürebilir
     
    nazim.gunduz bunu beğendi.
  10. Fitmale
    Offline

    Fitmale Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kas inŞasi yapmamistik hic umarim siz yaparsiniz Saten yapmissiniz..
     
    Blackmaster bunu beğendi.
  11. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler evet kas inşası yaptım bi süredir devam ediyorum hala fazla kilom war ve biraz yağlıyım bu hafta itibariyle kas gelişimini bırakıp Yağ yakımına geçicem 7 kilo yağ kaybetmek hedefim 1 ay gibi bir sürede ek yağ yakıcı kullanıcam ve protein ağırlıklı düşük karbonhidrat veya kaliteli karbonhidrat ağırlıklı beslenicem kararını vermedim bu gün diyet listemi hazırlayacam :)
     
  12. odkan
    Offline

    odkan Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    diyet listenizi bana verismisiniz :) hemen acil hemen hemen hemen :) ve hemen :) co k yardımcı olursun bu yuzdne nısanlımdan ayrılacagım valahı ;) bend e 113 kıloyum bana önere bilecegın tavsıye spor salonuna gıtmeden tabıkı vaktım yok malesef :(
     
    Blackmaster bunu beğendi.
  13. Fitmale
    Offline

    Fitmale Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
  14. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah antreman programımı size yollarım ve kullandığım yeme düzenimide mesaj atarım birbirimize yardımcı olmalıyız tabikide
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2014 ---
    Anlayamadım kbkmayın
     
  15. jrcoder
    Offline

    jrcoder Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    harika değişim daha çok fotoğraf isteriz ama :p
     
    Blackmaster bunu beğendi.
  16. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    En kısa Zamanda :)
     
  17. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    2 hafta önce gelişime devam :)
     

Sayfayı Paylaş