Yumurta Sorunu

[sefayksl]

Merhabalar. İlk ayımı doldurmak üzereyim, sorunsuz bir şekilde devam ediyorum.

Tek sorunum yumurta. Hiç bir şekilde yumurta yiyemem, sevmemekten öte tiksiniyorum doğrusu. Bu protein açığını nasıl doldurabilirim? Protein tozunu düşündüm fakat forumda 3 ayı doldurmadan almayın bir işe yaramaz yazıyor.

Her gün 2 su bardağı süt içiyorum. Kahvaltıda mutlaka yağsız beyaz peynir yiyorum, bal tüketiyorum. Neredeyse her gün tavuk ve pirinç yiyorum.

1 ayı dolduran birisinin protein tozu kullanması doğru olur mu?

Bu arada

Yaş: 19
Kilo: 72
Boy: 1.75

 

[Eresbos]

Yumurta yiyemiyorsan protein tozu kullan. Cunku dogal yollarla alamiyorsun.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Hamartin]

Yumurta yiyemiyorsan protein tozu kullan. Cunku dogal yollarla alamiyorsun.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Siz ne kadar süredir yapıyorsunuz ki daha bir aylık olan birisine protein tozu öneriyorsunuz hemde sadece yumurta yiğemediği için? Yumurta yiyemiyorsa ;
et,balik,tavuk,yulaf,bulgur,lor,yogurt,süt.... daha sayamadığım bir çok şey bu açığı kapatmasına yeter.

 

[Aziz-han]

Arkadaşlar böle düz mantık bakmayın olaya şu protein tozu nie bu kadar mücize gibi gösteriyorsunuz deneyin spor sonrası yumurta yada tavuk yiyin 1 ay bakalım değişiklik olucak mı sadece geç kana bulaşır birde içindeki aminoasit nedeniyle çabuk kame bulaşır


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Eresbos]

Sakin olun şampiyonlar sabah kahvaltida tavuk balik yemesin diye oyle dedim.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[sefayksl]

Bu sporu yapan kişilerin %95 i ilk 3 ay içerisinde protein tozu kullanmanın parayı çöpe atmak olduğunda hemfikir. Yinede size sormak istedim. İlk mesajda yemek düzenimden ayrıntılı bahsetmedim, en iyisi ayrıntılı olarak yazmak sanırım;

Uyanınca: 1 Su Bardağı Süt, Bir Tatlı Kaşığı Pekmez, Yulaf ezmesi
Kahvaltı: Bal, Yağsız beyaz peynir, Lor, Zeytin, Domates, Kaşar, Meyve Suyu
Akşamüstü ve Akşam: Pirinç - Tavuk veya Ton Balığı - Ekmek yada Patates haşlıyorum.

geç saatlerde elma, kiraz, üzüm ağırlık meyve tabağı hazırlıyorum.

birde ben her gün 3-4 gibi yatıyorum 13:00 gibi uyanıyorum. VG için uyku düzeni önemli diye yazıyor her yerde bu uyku düzeni nasıl sizce? Değiştirmeli miyim?

 

[yaibo]

Sabahları fıstık ezmesi yyeblrsn iyi bir enerji ve protein kaynağı ama yumurta kadar iyi değildir. Lor peynir güzel bir protein kaynağıdır aynı zamanda kahvaltıya da ekliyeblrsin kilo sorunun yoksa kaşar da olur

 

[sefayksl]

Sabahları fıstık ezmesi yyeblrsn iyi bir enerji ve protein kaynağı ama yumurta kadar iyi değildir. Lor peynir güzel bir protein kaynağıdır aynı zamanda kahvaltıya da ekliyeblrsin kilo sorunun yoksa kaşar da olur

Hocam Yeni başlayan birisi için bu program nasıl? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu buraya bir bakar mısın?

 

[akcserkan]

öncelikle yumurta çok önemli.yiyemiyorsan

böyle yapıp yemeni tavsiye ederim.bu arada yeterli protein alamıyorsan protein bar yapmanı tavsiye ederim kana geç karısıyor ama protein tozuyla aynı degerde protein veriyor.

 

[sefayksl]

öncelikle yumurta çok önemli.yiyemiyorsan

böyle yapıp yemeni tavsiye ederim.bu arada yeterli protein alamıyorsan protein bar yapmanı tavsiye ederim kana geç karısıyor ama protein tozuyla aynı degerde protein veriyor.

Dostum haşlayıp yemek ile böyle yemenin arasında fark yok değil mi? Omlet yapıp yiyebilirim sanırım yarın deniyeceğim.

 

[akcserkan]

Dostum haşlayıp yemek ile böyle yemenin arasında fark yok değil mi? Omlet yapıp yiyebilirim sanırım yarın deniyeceğim.

bi fark yok ama kilo problemin varsa sıvı yag kullan ve çok az kullan bide protein bar yap tavsiye ederim en fazla 15-20 tl maliyeti var ama protein kaynagı.ben 15 yaşındayım fotograftaki benim ama bunu çekmeden önce proteini önemsemiyordum şuan hepsini zamanında yiyip içiyorum çok faydası var.