hurkanyy
Üye
benim günlük protein ihtiyacım 130 gr, bir yumurta protein 75 kalori ,bol kolestrollü ve sadece 6 gram protein içeriyo. peki neden yumurta bodybuilding konularında en iyi protein kaynağı olarak geçiyor? günde 21 tane yumurta yiyince ancak protein ihtiyacım karşılanıyo ve hayvan gibide kilo almış olurum..peki neden bu saçma şey protein kaynağı olarak yer alıyo?