çalışıp çalışıp üzerine 2-3 gün istirahat şeklinde dinlenme doğru olmaz, dinlenme şeklin uyguladığın programa göre değişecektir. tek günlük programda çalışıyorsan bir 1 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde olmalıdır, iki günlük program çalışıyorsan 2 gün antrenman, 1 gün dinlenme şeklinde yapman uygun olacaktır.
dinlenme günlerinde ben hiç bir sporla uğraşmamayı tercih ediyorum, bence doğru olan da budur...
Son düzenleme: 17 Nisan 2009