piyasada satılan protein tozları peynir altı suyundan üretilir.
lor peyniri de peynir altı suyunun kaynatılması ile elde edilir. senin anlayacağın içeriğinin kaliteli olmasından dolayı vücutçular tarafından tercih edilir. ayrıca ucuzdur. (ben 1 kg. 6 TL. ye alıyorum) 100 gr'ında yaklaşık 20 gr. protein vardır.
çok tercih edilmesinin ikinci bir nedeni de çok az yağ içermesidir. (ucuz olması buradan geliyor) yağ oranı düşük protein oranı yüksek besinler tercih edildiğinden burada hocamız sana lor peynirini önermiş...
keçi peynirini örnek alalım... 100 gr'ında 30,5 gr. protein var... bu müthiş bir oran ancak; geçende migrosta baktım 200 gr. keçi peyniri 10 TL... bu da demek oluyor ki kilosu 50 TL. çok pahalı...
son olarak; burada sorduğun bütün soruların cevapları forumda olduğundan, insanlar da aynı soruları defalarca ve defalarca cevaplamaktan sıkıldıkları için sorularına cevap gelmiyor... forumdaki yeni başlayanlar bölümündeki sabit başlkıkları ve beslenme bölümündeki başlıkları iyice okumanı öneririm...
hemen sorayım nasıl olsa birileri cevap verir diye düşünme bu da sana zaman kaybettirir...
iyi çalışmalar!
Son düzenleme: 3 Temmuz 2009