Yeni başladım protein alayımmı.

[emre3509]

5-10 kilo fazlam var 2 hafta oldu daha başlıyalı 4 set yapıyorum şuan omuz hareketlerini protein kullanmamı önerirmisiniz yoksa az daha zamanmı geçsin ara vermek zorundayım 1hafta bileğim çıktı.

 

[dignitty]

Protein nedir ne işe yarar ? Neden proteine ihtiyaç duyulur ? Ne zaman proteine ihtiyaç duyulur ? Öncelikle bu konular hakkında biraz bilgi sahibi olman daha sonra satın almayı düşünmen daha doğru olur. Konu ile ilgili gerekli bilgiyi forumda kolaylıkla bulabilirsin.

 

[Hamartin]

Bence Protein kullanmalı mıyım dan ziyade ; Yeni başlayanlar için beslenme başlıklı konulara göz atmalısın linki burada: https://www.bodyforumtr.com/search/2770388/?q=yeni+başlayanlar+için+beslenme&o=date&c[node]=24
Birde 5-10 kilo fazlam var demişsin. Spor sadece işin görünen tarafı mutfak çok daha önemli.