Yemek Antremandan Öncemi, Sonramı Yenmeli ?

[MuhammedSC]

1.82 boyunda 98-99 kg'yum. Haftaya düzenli bir şekilde spor aynı zamanda sıkı bir diyete başlamak istiyorum. Okuldan eve geliş saatim 16:45. 17:15 gibi en geç evden çıkmayı planlıyorum. Sizce yemek yiyip mi gitmeliyim yoksa gelince mi yemeliyim ? Yaş : Aralıkta 17 olucam.

 

[respect2us.23]

Spordan 3-4 saat önce ana öğün, 1 saat önce ara öğün yapmalısın. Eve gelip yemek yiyip direkt spora gidersen sindirim devam ettiği için spor performansın ve verimin olumsuz etkilenecektir.

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
www.bodyforumtr.com/threads/kas-kaybetmeden-yag-yakmak.109775/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenmem-uygun-mudur-yardımcı-olursanız-sevirim.108990/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme.108843/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme-programım.108525/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyonda-yag-karbo-protein-orani.107305/
https://www.bodyforumtr.com/threads/mevcut-definasyon-beslenmesi-ve-protein-miktari.106152/
https://www.bodyforumtr.com/threads/aynı-kiloda-İrileşmek.124649/#post-1069733

Arama Kelimeleri : recomp,yağ yakımı,kalori açığı ile beslenme,caloric deficit


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi