Yemeğin saati mi yoksa Günlük Kalori İhtiyacı mı ?

[fatiko15]

Arkadaşlar merhaba.Şimdi günlük 3000 cal lik bir diyet yapıyorum.5 öğün civarı yiyorum.10 da yatıp 7 de kalkıyorum.Malesef öğünlerim akşama sarkıyor ve korkuyorum.Acaba günlük alınan kalori miktarı mı önemli yoksa yemeğin yendiği saat mi önemli ? Yağlanmak istemiyorum.

 

[dedication]

Farklı saatlerde alınması daha mantıklı. Aynı saat içinde 5000 kalori de alsan vücut belirli bi kısmını depolar. Diğerleri

 

[KnightyCool]

Günlük kalori miktarın önemli

 

[fatiko15]

Ozaman yatmamıza 2 saat kala son öğünümüzü yiyebilirmiyiz?( 200 gram esmer makarna ve 150 gram tavuk göğsü biraz brokoli)

 

[HaliDBinVeliD]

9saat uyku fazla

 

[Tustuvaha]

bende tam bu konuyu merak ediyordum. bende de kalori alımında akşamları yoğunluk oluyor mecburiyetten. okulda malesef yeteri kadar kalori ihtiyacımı karşılayamıyorum

 

[ozaner]

Kalori acigin varsa abartmadan hepsini aksama yaymadan öğününü yiyebilirsin arkadaşım

 

[VolkanBolat]

Akşam az karbonhidrat öğlen biraz fazla en çok sabah karbonhidrat al yatmadan 200gr pirinç yemek nedir :O

 

[doxux]

Acaba günlük alınan kalori miktarı mı önemli yoksa yemeğin yendiği saat mi önemli ?

Kalori miktarı daha önemli.

 

[deniz10]

Gece yatmadan hemen önce yeme yeter saati önemli değil, kalori önemli , zaten yatmadan öncede casein tüketebilirsin

 

[impassionedsailor]

Yatmadan 2 saat once bise yeme hem uyku kalitesi düşer hem yağlanma yapar

 

[requ.]

Yatmadan 2 saat once bise yeme hem uyku kalitesi düşer hem yağlanma yapar

Yaglanma yapar ?

 

[VolkanBolat]

Yaglanma yapar ?

gece rüyasında karbonhidratımı harcıcak yağlanma yapar tabii

 

[evolution57]

Bununla ilgili yani gece yatmadan önce yemek yemenin yaglanmaya sebep olduğu ile ilgili bilimsel bir dayanağın varsa tüm forumca görmek isteriz.

 

[zeugma27]

yatmadan önce lor peyniri yiyoruz?

 

[onurkpz]

Vücudunu aç bıraktıkça zorla Yaptığın kasları kaybetmeye başlarsın.beslenme mantığı sürekli vücuda gerekeni vermek.sabah ki öğünü kaçırıp akşamkiyle birlikte yersen vücudun tek seferde Alman gerekenin fazlasını aldığın için yağ olarak depolamaya çalışacaktır.yani kalori de önemli alman gereken vakitlerde.