Merhaba ARKADAŞLAR;
Benim merak ettiğim bir konu var. Şöyleki:
Diyelim ki göğüs egzersizlerini yapıyoruz.
Bu egzersizde ikincil olarak görev üstlenen kas grubu triceps dir.(Malumunuz üzere)
Genelde göğüs egzersizlerinden sonra triceps egzersizleri önerilmez.
Aynı şekilde sırt egzersizlerinden sonra biceps egzersizleri önerilmez.
Ancak bence, özellikle bunların yapılmasının daha iyi olacağı görüşündeyim.
Bu çalışmalar esnasında ikincil olarak görev üstlenen kas grubu ısınıyor ve daha verimli çalışıyor.
Bunu ben deniyorum ve iyi sonuç alıyorum. Yani en azından ayırarak çalışmamdan daha kötü değil.
Bu konuda bilgilerinizi ve tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Sağlıcakla kalın...
Benim merak ettiğim bir konu var. Şöyleki:
Diyelim ki göğüs egzersizlerini yapıyoruz.
Bu egzersizde ikincil olarak görev üstlenen kas grubu triceps dir.(Malumunuz üzere)
Genelde göğüs egzersizlerinden sonra triceps egzersizleri önerilmez.
Aynı şekilde sırt egzersizlerinden sonra biceps egzersizleri önerilmez.
Ancak bence, özellikle bunların yapılmasının daha iyi olacağı görüşündeyim.
Bu çalışmalar esnasında ikincil olarak görev üstlenen kas grubu ısınıyor ve daha verimli çalışıyor.
Bunu ben deniyorum ve iyi sonuç alıyorum. Yani en azından ayırarak çalışmamdan daha kötü değil.
Bu konuda bilgilerinizi ve tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Sağlıcakla kalın...