Yardım yeni başladım

Sporcu abilerimiz 18 yaşına geldiginde başla demişti şuan 18 bitiyor evde çalışmak istiyorum ne tür hareketlerle başlamalıyım ve hangi tür besinler almalıyım?
(Katkısız doğal vicud geliştirmek istiyorum..)

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/

En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri : Evde vücut geliştirme.

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi